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　　八段錦是一種非常古老、實用的養(yǎng)生精功，功法簡絕，易學(xué)易練；架勢優(yōu)美，動作獨特；強身健體，功效顯著，有“養(yǎng)生之寶”、“功中錦緞”之美譽。八段錦之少林一派，更是其中名功，沿襲少林宗風(fēng)，融匯外家武功， “延年佑壽，力大混元”：除養(yǎng)生功效外。還可增強人體柔韌靈活力與整壯混元力，利于技擊；可作為各種大武功或練拳前的預(yù)備功夫，開功熱身；可作為硬功排打的收功之法，舒筋順氣，極具妙用！

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一　少林韋陀八段錦
　第1段雙手托天益三焦
　第2段左右開弓射飛雕
　第3段調(diào)理脾胃運兩手
　第4段五勞七傷向后瞧
　第5段攢拳瞪目增力量
　第6段腳后起踮把病消
　第7段搖頭擺尾去心火
　第8段兩手攀足強腎腰
二　少林金剛八段錦
　第1段兩手托天理三焦
　第2段左右開弓射大雕
　第3段調(diào)理脾胃龍折身
　第4段奔馬回頭治五勞
　第5段草蛇探路平心火
　第6段前俯后仰柔腎腰
　第7段金剛怒目練拳勁
　第8段腳后齊顛百病消
三　少林達摩八段錦
四　少林羅漢八段錦
五　少林武穆八段錦

作　者：	黃淑杰編著
出版社：	北京體育大學(xué)出版社
叢編項：
標　簽：	武術(shù)/氣功

ISBN：	9787564407148	出版時間：	2011-07-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	167	字數(shù)：

少林秘功八段錦

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