食材是最好的藥：傳統(tǒng)藥食

引言
水果
檸檬、橙子、杏、無花果、菠蘿、覆盆子、草莓、葡萄柚、蘋果、蔓越莓、藍莓、香蕉、木瓜
蔬菜
菠菜、花菜、鱷梨、甜菜、土豆、南瓜、西芹、蘆筍、洋薊、紅薯、胡蘿卜
卷心菜、西蘭花、蘑菇、西紅柿、豆瓣菜、洋蔥、紅辣椒
豆類
兵豆、大豆、紅豆、黑豆、鷹嘴豆
堅果和種子
杏仁、南瓜籽、葵花籽、亞麻籽、巴西果
全谷類
糙米、藜麥、黑麥、蕎麥、大麥、燕麥、小米
藥草
甘草、茴香、紫錐花、薄荷、迷迭香、鼠尾草、蒲公英、桉樹葉、蘆薈、人參、大蒜、聚合草、黑升麻、榆樹皮粉、小白菊
山葵、接骨木花、百里香、蕁麻、山楂、圣約翰草、菊苣、薰衣草、甘菊、繁縷、茶樹、香蜂草
香料
肉桂、姜、姜黃、辣椒粉、大茴香、肉豆蔻
活力食物
豆芽菜、海藻、小麥草
動物蛋白
羔羊肉、牛肉、三文魚、對蝦、牡蠣、雞肉
乳品
牛奶、酸奶
五花八門
咖啡、茶、蘋果醋、橄欖油、啤酒酵母、赤糖糊、蜂蜜、巖鹽
疾病治療指南