職場(chǎng)心療：做自己的心理醫(yī)生

序言 你有職場(chǎng)心病嗎？
第一章 心病讓工作成為負(fù)累
第一節(jié) 你是快樂(lè)的職場(chǎng)人嗎？
第二節(jié) 影響職場(chǎng)快樂(lè)和職業(yè)發(fā)展的個(gè)性
第三節(jié) 瘟神一般的職場(chǎng)病態(tài)心理
第四節(jié) 做自己的職場(chǎng)心理醫(yī)生
第二章 趕跑辦公室的不良心理
第一節(jié) 自信工作——告別自卑和害羞
第二節(jié) 職場(chǎng)深呼吸——讓緊張休假
第三節(jié) 輕裝上陣——戰(zhàn)勝你的虛榮心
第四節(jié) 還給心靈平靜——管住嫉妒之火
第五節(jié) 以我為主——不與人攀比
第六節(jié) 將快樂(lè)帶進(jìn)工作——與憂郁說(shuō)再見(jiàn)
第七節(jié) 學(xué)會(huì)相信——拒絕敏感與猜疑
第八節(jié) 找準(zhǔn)自己的位置——低下自負(fù)的頭顱
第九節(jié) 節(jié)制貪婪——過(guò)不自私的職場(chǎng)生活
第十節(jié) 化解邪念——根除報(bào)復(fù)心理
第三章 職場(chǎng)新鮮人的成熟之路
第一節(jié) 發(fā)掘工作的意義——排解空虛
第二節(jié) 踏實(shí)工作的關(guān)鍵——戒掉浮躁
第三節(jié) 提防畫(huà)地為牢——不自閉不狹隘
第四節(jié) 獨(dú)立上路——不再依賴
第五節(jié) 成熟必經(jīng)之路——摒棄抱怨
第六節(jié) 擁有執(zhí)行力——不拖延不懶惰
第七節(jié) 及時(shí)跨越——戒除猶豫與恐懼
第八節(jié) 戰(zhàn)勝挫折——困難面前不逃避
第九節(jié) 冷靜處置工作——不沖動(dòng)
第十節(jié) 服從指揮——避免工作逆反心理
第四章 跨過(guò)職場(chǎng)的那道坎兒
第一節(jié) 冷暖自知——突破職場(chǎng)瓶頸
第二節(jié) 生氣活現(xiàn)地工作——遠(yuǎn)離心理疲勞
第三節(jié) 戰(zhàn)勝你的脾氣——平息憤怒與暴躁
第四節(jié) 別對(duì)工具施虐——走出電腦狂暴癥
第五節(jié) 重拾職場(chǎng)信心——告別年齡恐慌癥
第六節(jié) 找準(zhǔn)坐標(biāo)——不要陷入職業(yè)迷茫
第七節(jié) 及時(shí)給自己充電——應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠
第八節(jié) 從容應(yīng)對(duì)——別被職場(chǎng)高位壓垮
第九節(jié) 給心靈透透氣——釋放壓抑
第十節(jié) 接受缺陷——不追求過(guò)于完美
第五章 非常時(shí)期的平常心
第一節(jié) 天生我材必有用——求職心理知多少
第二節(jié) 做足準(zhǔn)備——面試中的心理抗衡
第三節(jié) 接受實(shí)戰(zhàn)考驗(yàn)——實(shí)習(xí)期的心理磨練
第四節(jié) 工作不是負(fù)擔(dān)——正確對(duì)待加班和夜班
第五節(jié) 掌控喜與憂——加減薪時(shí)的平常心
第六節(jié) 跨越關(guān)口——理性對(duì)待年關(guān)綜合癥
第七節(jié) 讓心學(xué)會(huì)寵辱不驚——冷靜對(duì)待升遷
第八節(jié) 看準(zhǔn)了再做——辭職與跳槽的時(shí)機(jī)選擇
第九節(jié) 并非天塌下來(lái)了——失業(yè)時(shí)的心理調(diào)適
第六章 心理障礙與病癥的調(diào)適
第一節(jié) 探知心之所向——回避型心理障礙資料
第二節(jié) 建立溫情人際關(guān)系——分裂型心理障礙自療
第三節(jié) 歷練心理達(dá)到成熟——表演型心理障礙自療
第四節(jié) 合理表達(dá)情緒——攻擊型心理障礙自療
第五節(jié) 留住最真的自己——循環(huán)型心理障礙自療
第六節(jié) 別讓心累趴下——神經(jīng)衰弱自療
第七節(jié) 用笑容代替苦惱——擺脫職場(chǎng)抑郁
第八節(jié) 化緊張為輕松——甩開(kāi)職場(chǎng)焦慮
第九節(jié) 相信自己做過(guò)的——化解職場(chǎng)強(qiáng)迫癥
第七章 職場(chǎng)心理健康貼士
第一節(jié) 職場(chǎng)快樂(lè)與健康的關(guān)鍵心理
第二節(jié) 巧選服裝增進(jìn)職場(chǎng)快樂(lè)
第三節(jié) 橙味緩解工作壓力
第四節(jié) 工作之外的快樂(lè)心情
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