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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)從“三高”人群的自我飲食調(diào)養(yǎng)入手，首先分類講解了“三高”人群的營(yíng)養(yǎng)素需求，然后分別列出了“三高”各個(gè)群體的營(yíng)養(yǎng)配餐方案?！度呷巳籂I(yíng)養(yǎng)配餐方案（封四貼卡1張）（雙色）》內(nèi)容以實(shí)用為主，三高自測(cè)、飲食指導(dǎo)、配餐方案等內(nèi)容緊緊抓住“三高”人群最為關(guān)注的營(yíng)養(yǎng)和配餐方案進(jìn)行論述，能夠滿足“三高”人群對(duì)健康飲食的特定需求?！度呷巳籂I(yíng)養(yǎng)配餐方案（封四貼卡1張）（雙色）》文字精練，并配有精美的圖片，可作為中老年人日常生活中自我營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)的手冊(cè)，具有非常實(shí)用的效果。

作者簡(jiǎn)介

　　魏立軍，高級(jí)營(yíng)養(yǎng)配餐師，國(guó)家高級(jí)面點(diǎn)師，國(guó)家中級(jí)烹調(diào)師，中國(guó)餐飲業(yè)高級(jí)職業(yè)經(jīng)理人，陜西省十佳烹飪師，曾獲得第三屆東方美食國(guó)際烹飪大賽金牌，國(guó)家機(jī)關(guān)“為十七大做貢獻(xiàn)”比賽團(tuán)體金獎(jiǎng)，陜西省首屆綠色環(huán)保烹飪比賽特金獎(jiǎng)，同時(shí)有多個(gè)菜點(diǎn)獲得金獎(jiǎng)和綠色食品稱號(hào)等，在《糖尿病天地》、《家庭保健》、《健康時(shí)報(bào)》等雜志發(fā)表過(guò)多篇文章，參與編寫(xiě)了《經(jīng)典家常菜》健康烹飪書(shū)籍。

圖書(shū)目錄

第一章小營(yíng)養(yǎng)，大健康-防治三高的營(yíng)養(yǎng)素
　第一節(jié) 鋅
　第二節(jié) 鈣
　第三節(jié) 鉻
　第四節(jié) 鉀
　第五節(jié) β-胡蘿卜素
　第六節(jié) 維生素
　第七節(jié) 維生素
　第八節(jié) 植物固醇
　第九節(jié) 輔酶Q
　第十節(jié) 可溶性膳食纖維
　第十一節(jié) 共軛亞麻油酸
　第十二節(jié) Ω-3脂肪酸
　第十三節(jié) 硒
　第四節(jié) 鎂
第二章血壓，高處不勝危-高血壓營(yíng)養(yǎng)配餐
　第一節(jié) 高血壓自測(cè)
　第二節(jié) 高血壓危害
　第三節(jié) 高血壓飲食忌宜
　第四節(jié) 防治高血壓的飲食指導(dǎo)
　第五節(jié) 高血壓營(yíng)養(yǎng)配餐方案
　第六節(jié) 降壓日常飲食小細(xì)節(jié)
第三章脂肪，多了就是害-高血脂營(yíng)養(yǎng)配餐
　第一節(jié) 高血脂自測(cè)
　第二節(jié) 高血脂危害
　第三節(jié) 高血脂飲食忌宜
　第四節(jié) 防治高血脂的飲食指導(dǎo)
　第五節(jié) 高血脂營(yíng)養(yǎng)配餐方案
　第六節(jié) 降脂日常飲食小細(xì)節(jié)
第四章甜蜜帶來(lái)恐慌-糖尿病營(yíng)養(yǎng)配餐
　第一節(jié) 糖尿病自測(cè)
　第二節(jié) 糖尿病危害
　第三節(jié) 糖尿病飲食忌宜
　第四節(jié) 防治糖尿病的飲食指導(dǎo)
　第五節(jié) 糖尿病營(yíng)養(yǎng)配餐
　第六節(jié) 控糖日常飲食小細(xì)節(jié)