失眠穴位按摩保健操

第一部分 失眠穴位按摩保健操
　預(yù)備式 預(yù)備放松
　第一節(jié)　按揉百會
　第二節(jié)　提捏印堂
　第三節(jié)　按揉太陽
　第四節(jié)　按揉安眠
　第五節(jié)　按揉內(nèi)關(guān)
　第六節(jié)　按揉神門
　第七節(jié)　揉下肢三穴
　第八節(jié)　五指梳頭
　第九節(jié)　調(diào)整呼吸
　注意事項
第二部分 人體經(jīng)絡(luò)腧穴說明書
　一、概 述
　（一）經(jīng)絡(luò)腧穴基本知識
?。ǘ╇蜓ǚ诸?
　（三）定位方法
　二、十四經(jīng)及腧穴
　（一）手太陰肺經(jīng)
?。ǘ┦株柮鞔竽c經(jīng)
　（三）足陽明胃經(jīng)
?。ㄋ模┳闾幤⒔?jīng)
?。ㄎ澹┦稚訇幮慕?jīng)
　（六）手太陽小腸經(jīng)
?。ㄆ撸┳闾柊螂捉?jīng)
?。ò耍┳闵訇幠I經(jīng)
?。ň牛┦重赎幮陌?jīng)
　（十）手少陽三焦經(jīng)
?。ㄊ唬┳闵訇柲懡?jīng)
?。ㄊ┳阖赎幐谓?jīng)
　（十三）督脈
?。ㄊ模┤蚊}
　三、經(jīng)外奇穴
?。ㄒ唬╊^頸部穴
　（二）胸腹部穴
?。ㄈ┍巢垦?
?。ㄋ模┥现?
　（五）下肢穴