保健按摩自療法

Part 1 基礎(chǔ)篇
　按摩能帶給身體什么益處
　按摩中的用力
　按摩中采取的體位姿勢(shì)
　按摩的介質(zhì)
　取穴常見問(wèn)題Q＆A
　按摩注意事項(xiàng)與禁忌
　取穴的基本方法
　按摩穴位的用品
Part 2 治療篇
　十大常見癥狀
　頭痛
　眩暈
　失眠
　便秘
　痛經(jīng)
　牙痛
　頸背痛
　胃痛
　腎虛腰痛
　足跟痛
　外科病
　肩周炎
　頸椎病
　腰椎間盤突出癥
　落枕
　尺骨鷹嘴滑囊炎
　指間關(guān)節(jié)扭挫傷
　踝關(guān)節(jié)扭傷
　慢性腰肌勞損
　內(nèi)科病
　糖尿病
　冠心病
　高血壓
　高血脂
　腹瀉
　感冒
　陽(yáng)痿
　早泄
　前列腺病
　婦科病
　月經(jīng)不調(diào)
　閉經(jīng)
　慢性盆腔炎
　更年期綜合征
　兒科病
　咳嗽
　斜頸
　脊柱側(cè)彎
　遺尿癥
　五官科病
　假性近視
　斜視
　過(guò)敏性鼻炎
　慢性單純性鼻炎
Part 3 附錄
　足底按摩注意事項(xiàng)
　亞健康猛于虎
　漠視亞健康，后果很嚴(yán)重
　小測(cè)試：你亞健康了嗎
　按摩的基本手法
　1．指摩法
　2．掌摩法
　3．掌橫摩法
　4．小魚際擦法
　5．大魚際擦法
　6．掌擦法
　7．拇指平推法
　8．掌平推法
　9．掌分推法
　10．拳平推法
　11．肘平推法
　12．屈食指推法
　13．拇指抹法
　14．中指抹法
　15．三指抹法
　16．分抹法
　17．掃散法
　18．勒法
　19．三指捏法
　20．五指捏法
　21．拇食指捏法
　22．三指拿法
　23．五指拿法
　24．捏脊法
　25．拇指揉法
　26．中指揉法
　27．三指揉法
　28．掌根揉法
　29．大魚際揉法
　30．拇指點(diǎn)揉法
　31．搓法
　32．掌搓法
　33．捻法
　34．虛掌拍法
　35．捶法
　36．指尖擊法
　37．拳擊法
　38．掌擊法
　39．側(cè)擊法
　40．單指點(diǎn)法
　41．五指點(diǎn)法
　42．抖法
　43．顫法
　44．頸項(xiàng)部搖法
　45．握手搖肩法
　46．托肘搖肩法
　47．大幅度搖肩法
　48．搖肘關(guān)節(jié)法
　49．搖腕關(guān)節(jié)法
　50．搖掌指關(guān)節(jié)法
　全身穴位圖解
　頭部穴位圖解
　背腰穴位圖解
　上肢穴位圖解
　下肢穴位圖解
　足部反射區(qū)圖解
　手部反射圖解
　小兒按摩常用特定穴位