學(xué)生體能鍛煉教程

第一篇 基礎(chǔ)理論篇
第一章 學(xué)生體能鍛煉概述
第一節(jié) 體能的概念與辨析
第二節(jié) 學(xué)生體能的構(gòu)成體系
第三節(jié) 學(xué)生體能鍛煉的任務(wù)與意義
第二章 學(xué)生體能鍛煉與學(xué)校體育
第一節(jié) 學(xué)生體能鍛煉與學(xué)校體育教學(xué)
第二節(jié) 學(xué)生體能鍛煉與學(xué)校課余體育活動
第三節(jié) 學(xué)生體能鍛煉與學(xué)校課余運動訓(xùn)練及競賽
第四節(jié) 學(xué)生體能鍛煉與終身體育
第三章 學(xué)生體能鍛煉的特點與原則
第一節(jié) 學(xué)生體能鍛煉的特點
第二節(jié) 學(xué)生體能鍛煉的原則
第四章 學(xué)生生理、心理特點與體能鍛煉
第一節(jié) 小學(xué)生生理、心理特點與體能鍛煉
第二節(jié) 初中生生理、心理特點與體能鍛煉
第三節(jié) 高中生生理、心理特點與體能鍛煉
第四節(jié) 大學(xué)生生理、心理特點與體能鍛煉
第五章 女生特殊生理時期的體能鍛煉
第一節(jié) 女生特殊生理時期的身心特征
第二節(jié) 女生特殊生理時期的體能鍛煉安排
第六章 學(xué)生體能鍛煉與合理營養(yǎng)
第一節(jié) 營養(yǎng)概述
第二節(jié) 各學(xué)段學(xué)生的營養(yǎng)需求
第三節(jié) 學(xué)生體能鍛煉的飲食特點
第七章 學(xué)生體能鍛煉中運動傷害的預(yù)防及處理
第一節(jié) 學(xué)生體能鍛煉中運動傷害的種類
第二節(jié) 學(xué)生體能鍛煉中運動傷害的預(yù)防方法
第三節(jié) 學(xué)生體能鍛煉中運動傷害的處理方法
第八章 學(xué)生體能鍛煉的環(huán)境與器材
第一一節(jié) 學(xué)生體能鍛煉的環(huán)境
第二節(jié) 學(xué)生體能鍛煉的器材
第九章 學(xué)生體能鍛煉的方法與手段
第一節(jié) 學(xué)生體能鍛煉的方法與手段概述
第二節(jié) 學(xué)生體能鍛煉方法的體系與應(yīng)用
第三節(jié) 學(xué)生體能鍛煉手段的體系與應(yīng)用
第十章 學(xué)生體能鍛煉計劃的制訂
第一節(jié) 學(xué)生體能鍛煉計劃的定義、分類與作用
第二節(jié) 學(xué)生體能鍛煉計劃制訂的依據(jù)與內(nèi)容
第三節(jié) 學(xué)生體能鍛煉計劃制訂的步驟與方法
第十一章 學(xué)生體能鍛煉的評價
第一節(jié) 學(xué)生體能鍛煉評價的目的和意義
第二節(jié) 學(xué)生體能鍛煉評價的內(nèi)容和指標(biāo)
第三節(jié) 學(xué)生體能鍛煉的測量與評價
第四節(jié) 學(xué)生體能發(fā)展評價應(yīng)注意的問題
第二篇 技術(shù)技能篇
第十二章 柔韌素質(zhì)與學(xué)生體能鍛煉
第一節(jié) 柔韌素質(zhì)對學(xué)生體能鍛煉的作用
第二節(jié) 學(xué)生發(fā)展柔韌素質(zhì)的鍛煉手段
第三節(jié) 學(xué)生柔韌素質(zhì)鍛煉的注意事項
第十三章 靈敏素質(zhì)與學(xué)生體能鍛煉
第一節(jié) 靈敏素質(zhì)對學(xué)生體能鍛煉的作用
第二節(jié) 學(xué)生靈敏素質(zhì)鍛煉的手段
第三節(jié) 學(xué)生靈敏素質(zhì)鍛煉的注意事項
第十四章 力量素質(zhì)與學(xué)生體能鍛煉
第一節(jié) 力量素質(zhì)對學(xué)生體能鍛煉的作用
第二節(jié) 學(xué)生力量素質(zhì)鍛煉的手段
第三節(jié) 學(xué)生力量素質(zhì)鍛煉的注意事項
第十五章 速度素質(zhì)與學(xué)生體能鍛煉
第一節(jié) 速度素質(zhì)對學(xué)生體能鍛煉的作用
第二節(jié) 學(xué)生速度素質(zhì)鍛煉的手段
第三節(jié) 學(xué)生速度素質(zhì)鍛煉的注意事項
第十六章 耐力素質(zhì)與學(xué)生體能鍛煉
第一節(jié) 耐力素質(zhì)對學(xué)生體能鍛煉的作用
第二節(jié) 學(xué)生耐力素質(zhì)鍛煉的手段
第三節(jié) 學(xué)生耐力素質(zhì)鍛煉的注意事項
第十七章 體育技術(shù)、技能與學(xué)生體能鍛煉
第一節(jié) 體育技術(shù)、技能對學(xué)生體能鍛煉的作用
第二節(jié) 體育技術(shù)、技能對學(xué)生體能鍛煉的影響因素
第三節(jié) 在體能鍛煉中運用體育技術(shù)、技能的注意事項
第十八章 學(xué)生適應(yīng)外界環(huán)境的體能鍛煉
第一節(jié) 學(xué)生適應(yīng)外界環(huán)境體能鍛煉的特點與作用
第二節(jié) 學(xué)生適應(yīng)外界環(huán)境體能鍛煉的手段
第三節(jié) 學(xué)生適應(yīng)外界環(huán)境體能鍛煉的注意事項
參考文獻(xiàn)