美國式自衛(wèi)術(shù)：卡柔肯拳

第一章 卡柔肯拳概述
第一節(jié) 卡柔肯拳的產(chǎn)生與發(fā)展
第二節(jié) 卡柔肯拳的特點
第二章 學(xué)習(xí)卡柔肯拳的基本常識
第一節(jié) 用于制敵的人體部位
第二節(jié) 人體薄弱部位及攻擊方法
第三節(jié) 實戰(zhàn)格斗預(yù)備勢
第四節(jié) 步法與進退角度
第三章 卡柔肯拳防身基本技能
第一節(jié) 避免打斗
第二節(jié) 卡柔肯拳身體武器的攻擊技巧
第三節(jié) 利用隨機武器制敵
第四節(jié) 胡椒噴霧器和催淚器
第五節(jié) 語言技巧
第四章 卡柔肯拳技藝實戰(zhàn)模擬訓(xùn)練
第一節(jié) 進攻技術(shù)訓(xùn)練
第二節(jié) 在真實的環(huán)境中仿真訓(xùn)練
第五章 卡柔肯拳的特殊格斗法
第一節(jié) 街頭格斗的制敵要訣
第二節(jié) 撕打
第三節(jié) 對擊打與蹬踢的反擊
第四節(jié) 掐窒與控鎖
第五節(jié) 掙脫扼喉和摟抱
第六節(jié) 拖倒技術(shù)
第七節(jié) 地面打斗
第八節(jié) 擺脫團伙攻擊
第九節(jié) 對付持刀歹徒
第十節(jié) 對付持棍歹徒
第十一節(jié) 對付持槍歹徒
第十二節(jié) 利用棍棒制敵
第六章 卡柔肯拳的身體素質(zhì)訓(xùn)練
第一節(jié) 力量訓(xùn)練
第二節(jié) 柔韌訓(xùn)練
第三節(jié) 耐力訓(xùn)練
第四節(jié) 平衡與失衡訓(xùn)練
第五節(jié) 速度訓(xùn)練
第七章 卡柔肯拳的心理訓(xùn)練