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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　在絕大多數(shù)搶劫、盜竊、性侵犯等案件中，受害人多是年輕女性。根據(jù)警方的資料，被抓捕的罪犯在審訊中也承認(rèn)，夜晚，單身女性是犯罪的第一選擇。因此，自我保護(hù)就成為年輕女性的第一要?jiǎng)?wù)，自衛(wèi)防身術(shù)也就成為年輕女性防身學(xué)習(xí)的一項(xiàng)必要技能。女子防身術(shù)最重要的是對(duì)女性心理素質(zhì)的影響，學(xué)練過(guò)自衛(wèi)防身術(shù)的女性，遇到危險(xiǎn)情況就會(huì)多一份沉穩(wěn)、冷靜和自信。當(dāng)然，躲避危險(xiǎn)的機(jī)會(huì)也就會(huì)大幅度地增加。女性朋友們絕不要存在僥幸心理，想當(dāng)然地認(rèn)為，犯罪分子永遠(yuǎn)不會(huì)突然站在你面前。一旦遇到危險(xiǎn)，自衛(wèi)防身術(shù)很有可能就成為你的救命術(shù)。《防身必備50招》是趙大元幾十年警體擒拿格斗、緝捕技術(shù)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)及對(duì)數(shù)百余案例研究的精華，是和其弟子劉明亮（第三、六章）、王玫（第五、六章）一同編寫(xiě)的?！斗郎肀貍?0招》共包括了受到非法侵害時(shí)的正確防衛(wèi)策略、女子防身健身法等六章內(nèi)容。

作者簡(jiǎn)介

　　趙大元副教授，八卦掌四代傳人，國(guó)家武術(shù)八段。原中國(guó)人民警官大學(xué)、公安大學(xué)擒敵技術(shù)教官，警體系副主任．三級(jí)警監(jiān)。中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)武術(shù)分會(huì)第三屆委員會(huì)委員，中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)傳統(tǒng)武術(shù)委員會(huì)委員。北京市武協(xié)二、三、四、五屆委員，第四、五屆副秘書(shū)長(zhǎng)。北京市八卦掌研究會(huì)第一、二屆秘書(shū)長(zhǎng)，第三、四屆監(jiān)事會(huì)監(jiān)事。全國(guó)各地部分武術(shù)館校、大專院校武協(xié)的名譽(yù)主席和顧問(wèn)。9歲開(kāi)始習(xí)武，曾習(xí)練長(zhǎng)拳、羅漢、迷蹤、彈腿、太祖等多種拳種，到京后曾從劉鐵林習(xí)形意拳，從吳圖南習(xí)太極拳，從張晉學(xué)擒拿術(shù)，后拜著名武術(shù)家李子嗚為師，研習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)八卦掌。1979年、1981年代表北京市參加全國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)觀摩交流大會(huì)獲銀牌，多次在北京市和全國(guó)各類比賽中獲獎(jiǎng)。

圖書(shū)目錄

第一章概述
第一節(jié) 什么是女子自衛(wèi)防身術(shù)
第二節(jié) 女子自衛(wèi)防身術(shù)的心理準(zhǔn)備
第三節(jié) 如何學(xué)習(xí)女子自衛(wèi)防身技術(shù)
第二章受到非法侵害時(shí)的正確防衛(wèi)策略
第三章最有效的自衛(wèi)防身攻擊技術(shù)
第一節(jié) 最有效的攻擊部位
第二節(jié) 自衛(wèi)防身攻擊的拳法
第三節(jié) 自衛(wèi)防身攻擊的掌、指法
第四節(jié) 自衛(wèi)防身攻擊的肘法
第五節(jié) 自衛(wèi)防身攻擊的腿法
第六節(jié) 自衛(wèi)防身攻擊的膝法
第七節(jié) 自衛(wèi)防身攻擊的摔法
第八節(jié) 自衛(wèi)防身組合攻擊法
第四章最有效的解脫防衛(wèi)技術(shù)
第一節(jié) 面對(duì)面威脅或伸手瞬間的防衛(wèi)技術(shù)
第二節(jié) 應(yīng)對(duì)抓、抱、握的簡(jiǎn)易解脫法
第三節(jié) 抓腕解脫防衛(wèi)技術(shù)
第四節(jié) 抓拍肩、臂解脫防衛(wèi)技術(shù)
第五節(jié) 摸抓胸、領(lǐng)解脫防衛(wèi)技術(shù)
第六節(jié) 摟抱解脫自衛(wèi)防衛(wèi)技術(shù)
第七節(jié) 撲壓解脫防衛(wèi)技術(shù)
第八節(jié) 反持刀脅迫解脫防衛(wèi)技術(shù)
第五章利用身邊物品進(jìn)行自衛(wèi)防身技術(shù)
第一節(jié) 利用隨身攜帶物品的防身技術(shù)
第二節(jié) 利用室外隨機(jī)物品的防身技術(shù)
第三節(jié) 利用室內(nèi)物品的防身技術(shù)
第六章女子防身健身法
第一節(jié) 平時(shí)的健身防身練習(xí)
第二節(jié) 女子健身防身操
編后語(yǔ)