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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　學(xué)生課間心理保健操是為了及時(shí)解除學(xué)習(xí)疲勞和學(xué)習(xí)壓力以及焦慮、緊張等精神狀態(tài)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)效率的影響和對(duì)心理健康的危害，在認(rèn)真總結(jié)并吸收古今中外有關(guān)心理調(diào)節(jié)的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)與理論研究成果的基礎(chǔ)上，由著者融合雅各布松漸進(jìn)性肌肉放松技術(shù)，并結(jié)合印度瑜伽、中國(guó)氣功等放松技術(shù)設(shè)計(jì)加工改編而成。自2002年起，學(xué)生課間心理保健操在遼寧、安徽、江西等省的二十余所大中小學(xué)進(jìn)行了連續(xù)5年的反復(fù)實(shí)驗(yàn)和修改完善，并逐節(jié)進(jìn)行了腦電檢驗(yàn)，兩千多名被試的實(shí)驗(yàn)研究，證明學(xué)生課間心理保健操可以有效緩解學(xué)習(xí)壓力、焦慮、緊張等疲勞狀態(tài)和精神狀態(tài)的影響，提高學(xué)習(xí)效率，維護(hù)心理健康，而且對(duì)大中小學(xué)生普遍適用。作為課題的終端成果和推廣普及的教材，本書(shū)詳細(xì)介紹了學(xué)生課間心理保健操的意義、目的、原理、實(shí)驗(yàn)效果、適用范圍及操作方法和要求，突出了操作指南的特點(diǎn)。同時(shí)也適當(dāng)兼顧了學(xué)術(shù)性。

作者簡(jiǎn)介

　　崔立中，1949年12月生，遼寧沈陽(yáng)市人?，F(xiàn)為安徽師范大學(xué)教授，碩士研究生導(dǎo)師，安徽師范大學(xué)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室中心主任。長(zhǎng)期從事教育心理與咨詢(xún)心理、認(rèn)知心理與創(chuàng)新心理研究，發(fā)表論文30余篇，主持科研項(xiàng)目17余項(xiàng)，出版專(zhuān)著《創(chuàng)新心理學(xué)》、《心育原理與操作》、《學(xué)生課間心理保健操》等4部，教材《小學(xué)教育心理學(xué)》等3本。

圖書(shū)目錄

前言
第一章人類(lèi)戰(zhàn)勝精神疲勞與壓力的種種嘗試
第一節(jié) 傳統(tǒng)的放松方法
一、有氧運(yùn)動(dòng)
二、緩慢運(yùn)動(dòng)
三、呼吸療法
四、沉思療法
五、按摩
第二節(jié) 現(xiàn)代心理放松技術(shù)
一、主導(dǎo)性想象
二、生物反饋
三、生物能量釋放治療
四、音樂(lè)療法
五、自生訓(xùn)練
六、亞歷山大技術(shù)
七、漸進(jìn)性肌肉放松
第二章學(xué)生課間心理保健操的基本理論
第一節(jié) 學(xué)生課間心理保健操的性質(zhì)與特點(diǎn)
一、學(xué)生課間心理保健操的性質(zhì)
二、學(xué)生課間心理保健操的特點(diǎn)
第二節(jié) 學(xué)生課間心理保健操的調(diào)節(jié) 功能
一、學(xué)生課間心理保健操的目標(biāo)
二、學(xué)生課間心理保健操的調(diào)節(jié) 功能
第三節(jié) 學(xué)生課間心理保健操的理論與實(shí)踐基礎(chǔ)
一、魯利亞的機(jī)能系統(tǒng)學(xué)說(shuō)
二、沃爾普的交互抑制原理
三、雅各布松的放松技術(shù)及其發(fā)展
第三章學(xué)生課間心理保健操的操作與訓(xùn)練
第一節(jié) 學(xué)生課間心理保健操的編排與分類(lèi)
一、學(xué)生課間心理保健操的編排
二、學(xué)生課間心理保健操的分類(lèi)
第二節(jié) 學(xué)生課問(wèn)心理保健操的訓(xùn)練與要求
一、學(xué)生課間心理保健操的訓(xùn)練程序
二、學(xué)生課間心理保健操訓(xùn)練的相關(guān)要求
第四章學(xué)生課間心理保健操的腦電檢驗(yàn)
第一節(jié) 學(xué)生課間心理保健操的檢驗(yàn)方法
一、主觀評(píng)定法
二、學(xué)習(xí)效率檢查法
三、信息加工水平檢查法
四、閃光臨界融合頻率測(cè)定
第二節(jié) 學(xué)生課間心理保健操的腦電分節(jié) 檢驗(yàn)
一、生物反饋技術(shù)及其應(yīng)用
二、腦電波概述
三、學(xué)生課間心理保健操腦電波檢驗(yàn)的實(shí)驗(yàn)研究
第五章學(xué)生課間心理保健操對(duì)個(gè)體差異的適用性
第一節(jié) 學(xué)生課間心理保健操對(duì)不同智力水平的作用研究
一、智力概述
二、心理健康與智力的關(guān)系
三、學(xué)生課間心理保健操與不同智力水平
第二節(jié) 學(xué)生課間心理保健操對(duì)不同氣質(zhì)人格類(lèi)型的作用研究
一、氣質(zhì)概述
二、學(xué)生課間心理保健操與不同氣質(zhì)類(lèi)型
三、人格概述
……
第六章學(xué)生課間心理保健操與其它放松技術(shù)的結(jié)事
第七章學(xué)生課間心理保健操對(duì)緩解考試焦慮的作用
第八章學(xué)生課間心理保健操對(duì)緩解學(xué)習(xí)疲勞的作用
第九章學(xué)生課間心理何健操對(duì)緩解學(xué)習(xí)壓力的作用
第十章學(xué)生課間心理保健操對(duì)緩解學(xué)習(xí)倦怠的作用
主要參考文獻(xiàn)
后記