孕產(chǎn)婦衣食住行（第三版）

孕婦篇
　一、懷孕準(zhǔn)備
　　1．孕前3個(gè)月開始加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
　　2．孕前優(yōu)生飲食指導(dǎo)
　　3．孕前3個(gè)月婦女必須補(bǔ)充葉酸
　　4．孕前合理飲食，孕育聰明寶寶
　　5．孕前要適量多吃增強(qiáng)生育能力的食物
　　6．孕前必吃凈化夫妻內(nèi)環(huán)境的五類食品
　　7．準(zhǔn)媽媽孕前應(yīng)少吃的食物
　　8．準(zhǔn)備懷孕的女性不宜吃的食物
　　9．孕前3至6個(gè)月要忌煙、戒酒
　　10．計(jì)劃懷孕的婦女要健康飲水
　　11．孕前要有健康的生活方式
　　12．孕前要加強(qiáng)身體鍛煉
　　13．孕前保持適度、良好的睡眠
　　14．女人想做媽媽應(yīng)先要暖身體
　　15．計(jì)劃要孩子的夫婦慎用電熱毯
　　16．孕前準(zhǔn)媽媽慎用洗滌劑
　　17．孕前準(zhǔn)媽媽不宜用化妝品
　　18．孕前準(zhǔn)媽媽應(yīng)將體重調(diào)整到最佳狀態(tài)
　　19．孕前準(zhǔn)媽媽不要過(guò)度節(jié)食減肥
　　20．孕前準(zhǔn)媽媽應(yīng)進(jìn)行常規(guī)檢查
　　21．準(zhǔn)媽媽在孕前應(yīng)進(jìn)行特殊檢查
　　22．準(zhǔn)媽媽在孕前應(yīng)注射風(fēng)疹疫苗
　　23．孕前去醫(yī)院做一次優(yōu)生咨詢
　　24．預(yù)防“缺陷寶寶”的措施
　　25．需了解延后受孕的幾種情況
　　26．受孕前婦女應(yīng)徹底治療的疾病
　　27．孕前準(zhǔn)爸媽要慎用藥
　　28．要做媽媽，必須遠(yuǎn)離毒品
　　29．懷孕前應(yīng)做好心理準(zhǔn)備
　　30．孕前準(zhǔn)媽媽精神愉快有利受孕
　　31．實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量受孕方法
　二、飲食營(yíng)養(yǎng)
　　1．孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的意義
　　2．孕婦飲食應(yīng)遵循的原則
　　3．婦女妊娠期所需要的主要營(yíng)養(yǎng)素
　　4．孕婦不宜長(zhǎng)期采取的飲食方式
　　5．孕婦可適量多吃的食物
　　6．孕婦要適量飲水
　　7．孕婦要多吃有利胎兒健腦的食物
　　8．孕婦常喝牛奶、酸牛奶好
　　9．吃魚油對(duì)母嬰有益
　　10．孕婦營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)傷及母體和胎兒
　　11．營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩對(duì)母嬰的危害
　　12．孕婦妊娠早期飲食要求
　　13．孕婦妊娠中期飲食要求
　　14．孕婦妊娠晚期飲食要求
　　15．孕婦不要只吃精米、精面
　　16．孕婦不宜吃燕麥
　　17．孕婦最好不吃山楂、桂圓
　　18．孕婦不要過(guò)多吃禽肉
　　19．孕婦不宜吃黃芪燉母雞
　　20．孕婦在孕早期不要吃動(dòng)物肝臟
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產(chǎn)婦篇