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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　健康的身體是決定一切的根基，而美麗則是每個(gè)女人孜孜以求的夢(mèng)想。對(duì)于珍愛自己的女人來說，健康和美麗同等重要。如何才能讓健康和美麗兩者兼得？本書從女性的生活習(xí)慣出發(fā)，剖析女性容易忽略的美麗常識(shí)，結(jié)合現(xiàn)代的健康理念，為眾多女性提供了一系列切實(shí)有效、極具操作性的方法和技巧。如何擁有健康的睡眠，讓你成為一個(gè)“睡美人”？如何防止口腔疾病，讓你牙齒皓潔，為生活和健康增光添彩？如何應(yīng)對(duì)現(xiàn)代生活中的亞健康？如何洗浴會(huì)使你更健康、更美白？如何擁有傲人的胸部和魔鬼般的身材？如何成為養(yǎng)生達(dá)人，讓健康成就你生活的夢(mèng)想……這些問題，愛美的你都能從本書中找到答案。

作者簡(jiǎn)介

　　王可飛，自由撰稿人，現(xiàn)居北京，著有多部暢銷作品。

圖書目錄

第一章　遠(yuǎn)離失眠：輕松做個(gè)睡美人
　早睡早起身體好
　養(yǎng)成健康的午睡習(xí)慣
　八大非改不可的睡眠惡習(xí)
　睡懶覺對(duì)身體的五大傷害
　最好不戴戒指睡覺
　睡覺時(shí)請(qǐng)關(guān)燈
　用鬧鐘喚醒睡眠有損健康
　枕頭也需要常更換
　辦公室午睡有禁忌
　裸睡更有益于女性身體健康
第二章　美麗你的牙齒，健康你的生活
　藥物牙膏定期換
　無故剔牙有百害無一利
　長(zhǎng)期使用漱口水不利口腔健康
　刷牙時(shí)不宜先濕牙刷再擠牙膏
　橫著刷牙破壞口腔健康
　舌苔不用經(jīng)常刮
　拔牙需要避開月經(jīng)期
　養(yǎng)成好習(xí)慣，牙齒能“長(zhǎng)壽”
　嚼口香糖不能代替刷牙
　孕婦要注意自己的口腔健康
第三章　打造電眼美人，點(diǎn)亮心靈之窗
　常滴眼藥水容易傷害角膜
　4種看電視的習(xí)慣最傷眼
　常用電腦不宜戴隱形眼鏡
　不同時(shí)期女性護(hù)眼的秘密
　能讓眼睛變明亮的食品
　眼睛疲勞自我治療小妙方
　電腦族的護(hù)眼訣竅
　開車族護(hù)眼有7招
　6條養(yǎng)眼之道
　偏食對(duì)視力影響非常大
第四章　洗浴有講究：盥洗室里的健康秘訣
　冷水洗臉有益健康
　熱水泡腳好處多多
　女性不宜洗冷水澡
　女性產(chǎn)后洗澡有利健康
　冬季洗澡，次數(shù)要少水要溫
　常洗半身浴，讓上班族更健康
　女性洗浴需要注意4個(gè)部位
　洗澡時(shí)的3個(gè)小動(dòng)作可治病
　4種洗浴習(xí)慣威脅女性健康
　5種情況下不宜洗澡
　……
第五章　美膚養(yǎng)顏：女人一生的功課
第六章　毛發(fā)管理：健康從養(yǎng)發(fā)開始
第七章　美胸保養(yǎng)：性感健康兩手抓
第八章　形休健康：做一個(gè)魔鬼身材的健康女人
第九章　白領(lǐng)養(yǎng)生：讓你實(shí)現(xiàn)簡(jiǎn)約健康
第十章　運(yùn)動(dòng)美人：我和健康有個(gè)約會(huì)
第十一章　“吃”出美麗來：食補(bǔ)，最好的化妝品
第十二章　孕育保?。航】祴寢屧杏斆鲗殞?br />第十三章　心靈增鮮劑：保持優(yōu)質(zhì)的心理狀態(tài)
第十四章　兩性健康：你好他也好
第十五章　急救常識(shí)：女性應(yīng)急必備
參考文獻(xiàn)