終止你內(nèi)心的暴力：一行禪師給你安穩(wěn)幸福的力量（第一輯）

作者中文版序 一行禪師：為什么要修習(xí)和平？
推薦序 曾昭旭：我內(nèi)心深處的源頭活水
推薦序 林谷芳：心凈，則佛土凈
導(dǎo)讀 江燦騰：和平：來(lái)自內(nèi)心的正念和喜悅
第一章　什么是真正的和平？
戰(zhàn)爭(zhēng)的本質(zhì)：以眼還眼，我們將全都變成瞎子
和平的本質(zhì)：以慈悲、愛(ài)和理解來(lái)思考和行動(dòng)
個(gè)人的和平條約：點(diǎn)亮心中的正念明燈
從承諾到行動(dòng)：修習(xí)，開(kāi)始于此時(shí)此地
第二章　將利箭化為花朵
辨識(shí)出暴力的存在：讓覺(jué)知之光照耀心頭
將利箭化為花朵：真空比丘尼的和平請(qǐng)?jiān)笗?shū)
承認(rèn)我們的痛苦：擁抱并轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒
當(dāng)下的生命，才是真正可及的：何者當(dāng)做，何者不當(dāng)做
正念的溝通：轉(zhuǎn)化自己和他人的痛苦
以正念保護(hù)自己：轉(zhuǎn)化傾倒在你身上的憎惡和憤怒
愛(ài)的心愿：將痛苦轉(zhuǎn)化為慈悲
重新和我們自己接合：保護(hù)我們的心靈和身體
第三章　和平從我們自身開(kāi)始
一段越南往事：和平由你開(kāi)始
我們的唯一武器是愛(ài)：以愛(ài)來(lái)表達(dá)自己而不是暴力
慈悲與和平工作的進(jìn)階訓(xùn)練：慈悲通往幸福
在修習(xí)中發(fā)現(xiàn)真正的皈依處：快樂(lè)在于找到內(nèi)在的和平
花時(shí)間慢慢過(guò)生活：在一杯茶中擁有一池蓮塘
五項(xiàng)正念修習(xí)：穿越危險(xiǎn)的沙漠
保存我們的傳統(tǒng)遺產(chǎn)：四類(lèi)重要食物
第四章　正確行動(dòng)來(lái)自正確的理解
困境中的非暴力修習(xí)：一顆清明的心
正行的基礎(chǔ)：終止任何痛苦都是偉大的行為
錯(cuò)誤的認(rèn)知才是敵人：只有她不再受苦，才會(huì)停止讓你痛苦
和平的逐步攀升：恐懼是無(wú)知和缺乏慈悲的產(chǎn)物
火海中綻放的一朵蓮花：入世佛教最純粹的樣貌
第五章　與自己及伴侶和解
將光明照進(jìn)黑暗：佛陀怎樣對(duì)待傷害他的人
重新開(kāi)始：借由理解，凡事都是可能的
扎根下去：心如花，愛(ài)如花蜜
運(yùn)用愛(ài)的心愿：學(xué)會(huì)尊重的方式
給情侶服一年的精神役：請(qǐng)以尊重之道生活和行動(dòng)
夫妻的和平協(xié)議：簽署一份能引出奇跡的文件
愛(ài)和責(zé)任神圣的表達(dá)：對(duì)性行為負(fù)起責(zé)任
第六章　愛(ài)是真正地活在當(dāng)下
橘子禪修：讓自己真正地活在當(dāng)下
修習(xí)呼吸的房間：創(chuàng)造順心的一天
將自己投資在孩子身上：
父母就像香蕉樹(shù)的第一片葉子
在家庭中深入地諦聽(tīng)和愛(ài)語(yǔ)：每個(gè)人都有艱難的時(shí)刻
保護(hù)家庭的和平協(xié)議：每一次當(dāng)憤怒要爆發(fā)時(shí)
小孩——家庭的和平制造者：“冰箱里的蛋糕”的修習(xí)
正念地家庭用餐：五項(xiàng)觀想
家庭中的其他修習(xí)：更好地和家人共處
學(xué)校里的和平：在信任和愛(ài)的氛圍中成長(zhǎng)
走出家庭，擴(kuò)大和平的影響：讓孩子知道他有能力去愛(ài)
第七章　捍衛(wèi)和平
精神修行：和太陽(yáng)、月亮一樣年輕
從個(gè)人的監(jiān)獄解放出來(lái)：摘掉個(gè)人主義的標(biāo)記
活出無(wú)我的領(lǐng)悟：蜂窩里沒(méi)有指揮者
互即互入：轉(zhuǎn)化“我們是孤立的自我”
僧伽之河：不做中途蒸發(fā)掉的水滴
第八章　呼喚大悲心
戰(zhàn)爭(zhēng)不是生命的必要條件：不要讓無(wú)知長(zhǎng)成利箭
戰(zhàn)爭(zhēng)的根源：瞋恨無(wú)知造成的暴力
和平是可能的：當(dāng)?shù)谝淮胃械奖粌A聽(tīng)、被了解
真正和平的談判：給他一個(gè)機(jī)會(huì)放空他的心
將覺(jué)醒化為實(shí)踐：投資信任和希望
覺(jué)知遠(yuǎn)離苦難的道路：佛陀的證悟
暴力和瞋恨的解藥：以慈悲終結(jié)暴力
尊敬我們的人性：恐懼會(huì)產(chǎn)生暴力
真正的和平之地：轉(zhuǎn)化和療愈的緩和劑
尾聲
譯注