幽默減壓

前言
第一章  認識和應對你的壓力
  1  解讀壓力
    1.1  壓力的定義
    1.2  壓力，是福還是禍
    1.3  壓力反應的三個階段
    1.4  壓力的征兆
  2  評估你的壓力
    2.1  工作/學習壓力
    2.2  時間壓力  
    2.3  經(jīng)濟壓力
    2.4  身體壓力
    2.5  人際壓力
    2.6  心理壓力
  3  應對壓力的策略與方法
    3.1  應對壓力的策略
    3.2  應對壓力的方法
  4  幽默：減壓新視角
    4.1  認識幽默的價值
    4.2  中西幽默文化對比
    4.3  為什么幽默的價值在中國受到低估
    4.4  減壓新視角：幽默減壓
第二章  笑、幽默與健康
  1  人何以發(fā)笑
    1.1  笑的原因
    1.2  幽默：笑的主要原因
    1.3  笑的回憶
  2  笑、幽默與身心健康
    2.1  笑一笑，十年少——生理健康
    2.2  幽默：心理健康的保護神
    2.3  幽默應對壓力測試
    2.4  “笑”傲江湖
  3  幽默療法：幽默能治病嗎
    3.1  幽默療法的由來
    3.2  幽默做“醫(yī)生”
    3.3  幽默治療組織
第三章  幽默風格與健康
  1  你是哪種幽默風格
    1.1  親和型幽默
    1.2  自強型幽默
    1.3  嘲諷型幽默
    1.4  自貶型幽默
    1.5  幽默風格測試
  2  幽默風格與健康
    2.1  故作精細幽默一把
    2.2  幽默也有害
  3  幽默風格的調適
    3.1  少用嘲諷型幽默，多用親和型幽默
    3.2  少用自貶型幽默，多用自強型幽默
第四章  組織幽默減壓
  1  企業(yè)幽默減壓
    1.1  企業(yè)壓力與應對方法
    1.2  幽默應對企業(yè)壓力
  2  政府幽默減壓
    2.1  政府壓力與應對方法
    2.2  幽默應對政府壓力
  3  學校幽默減壓
    3.1  學校壓力與應對方法
    3.2  幽默應對學校壓力
第五章  個人幽默減壓
  1  公務員如何幽默減壓
    1.1  公務員壓力源分析
    1.2  壓力影響及減壓方法
    1.3  個人幽默減壓計劃
  2  企業(yè)員工如何幽默減壓
    2.1  企業(yè)員工壓力源分析
    2.2  壓力影響及減壓方法
    2.3  員工個人幽默減壓計劃
  3  教師如何幽默減壓
    3.1  教師壓力源分析
    3.2  減壓方法
    3.3  教師個人幽默減壓計劃
  4  大學生如何幽默減壓
    4.1  大學生壓力源分析
    4.2  壓力的影響及減壓方法
    4.3  大學生個人幽默減壓計劃
第六章  旅游幽默減壓
  1  幽默導游
    1.1  看導游怎么幽默
    1.2  跟導游學幽默
  2  幽默游客
    2.1  游客幽默見聞共享
    2.2  旅游歡笑體驗
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