生姜養(yǎng)生法

第一章 生姜大受歡迎的秘密
前所未有的生姜熱潮席卷日本
深受歡迎的生姜產(chǎn)品陸續(xù)登場(chǎng)
“生姜族”的崛起
虛寒的“逼近”，是生姜受歡迎的主因
現(xiàn)代人都深受虛寒之苦
低體溫時(shí)代的來臨
虛寒不會(huì)因夏天而退去
就算是怕熱的人也可能會(huì)虛寒
我們的身體為何會(huì)如此虛寒呢
造成身體虛寒的最大原因在于日常飲食
攝取過多讓身體虛寒的“陰性食品”
過分限制鹽分的攝入，身體也會(huì)虛寒
水分?jǐn)z入過多會(huì)誘發(fā)“水毒”
缺乏運(yùn)動(dòng)也是造成現(xiàn)代人虛寒的原因之一
虛寒就是文明病，跟壓力與穿著也有關(guān)系
第二章 讓人驚喜不斷的生姜養(yǎng)生法
3個(gè)月內(nèi)甩掉6千克肉，腰圍也少了5厘米
戰(zhàn)“痘”成功，皮膚變得好光滑
趕走壓力，一夜好眠
不再被反反復(fù)復(fù)的感冒困擾
生姜貼布治好了讓人煩惱的腰痛
腸胃變健康，胃口也好了
第三章 生姜迷人功效大展示
生姜是驅(qū)寒食材的首選
全世界都愛用的神奇食物
很多中藥方都含有生姜成分
生姜具有調(diào)整“氣、血、水（津液）”的作用
成為生姜醫(yī)生的我
除了改善虛寒癥狀，對(duì)其他癥狀也有效
生姜的“十八般武藝”
抑制癌細(xì)胞增生的作用開始受到矚目
石原式健康配方“生姜+紅茶+紅糖”
將能使身體溫?zé)岬年?yáng)性食材搭配起來
超強(qiáng)的溫?zé)嵝Ч?
水腫不見了，輕松享“瘦”
肌膚變漂亮了，成為“生姜美人”
第四章 生姜養(yǎng)生法實(shí)踐篇
這樣用生姜最有效
新鮮生姜效果更好
盡量使用帶皮的生姜
利用市售干燥姜粉或姜醬也可以
不必在意每天的攝取量
石原式“生姜養(yǎng)生法”
“生姜紅茶”是最佳推薦品
石原式生姜紅茶的做法
石原式生姜養(yǎng)生法的八個(gè)要點(diǎn)
只要遵守這些要點(diǎn)就可以啦
敷生姜也有效
從皮膚吸收生姜精華
消除多種不適癥狀的生姜貼布
生姜浴能促使體內(nèi)多余水分排出
石原式生姜養(yǎng)生法一日時(shí)間表
“食用生姜+適度運(yùn)動(dòng)”，輕松達(dá)到健康生活
注意！有下列癥狀者請(qǐng)避免使用生姜
第五章 生姜養(yǎng)生大作戰(zhàn)
對(duì)癥選擇不同的生姜養(yǎng)生法
手腳冰冷
水腫
肥胖
頭暈?zāi)垦！⒍Q
慢性疲勞
感冒
頭痛、腰痛、腹痛
肩膀僵硬
嘔吐、宿醉
便秘
腹瀉
痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合征、子宮肌瘤
胃炎、胃潰瘍
心絞痛、心肌梗死
膀胱炎、腎盂腎炎
抑郁癥、自主神經(jīng)失調(diào)癥
打嗝、足癬、毛發(fā)稀疏的特效藥——姜汁
附錄 石原醫(yī)生私房生姜食譜大公開
生姜紅茶
葛粉生姜紅茶
肉桂生姜紅茶
姜湯
紫蘇姜湯
蔥末姜湯
蓮藕姜湯
大蒜姜湯
梅干醬油
姜番茶
白蘿卜生姜茶
生姜酒
姜汁清酒
姜汁蜂蜜醋
熱姜汁西班牙調(diào)酒（Sangria）
青蔥姜汁清酒
姜汁糖漿
蜂蜜腌漬生姜
生姜果醬
生姜醬油
生姜色拉
醬生姜調(diào)味醬
生姜味噌醬