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內(nèi)容簡介

　　深呼吸，在每天的晨光微風(fēng)中，讓你輕松自在地舒展身體；坐、臥、躺，充分燃燒腰腹部脂肪，讓你由內(nèi)而外地?fù)肀Ы】?；伸展練?xí)，充分舒展關(guān)節(jié)、拉伸肌肉。簡單輕松的減肥技巧，自然造就你的完美曲線，僅需14天——低碳環(huán)保的古老瘦身秘籍，讓你瘦得健康！張斌主編的《14天減肥瑜伽》中還特別奉獻(xiàn)減肥特效經(jīng)絡(luò)按摩法，有效減肥排毒促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，使得全身均衡運動及內(nèi)部經(jīng)絡(luò)的疏通，達(dá)到減肥不反彈的功效。

作者簡介

　　張斌世界瑜伽協(xié)會中國總部主席元泉瑜伽創(chuàng)辦人元泉胎息瑜伽呼吸法創(chuàng)始人，中國瑜伽理療第一人，中國瑜伽界集頂級瑜伽養(yǎng)生術(shù)和道家胎息呼吸法于一身的高級瑜伽修行導(dǎo)師。主編了《14天特效減肥瑜伽》《從零開始練瑜伽》《4周修練瑜伽美人》《10分鐘簡易健身瑜伽》等多部瑜伽練習(xí)叢書，深受瑜伽練習(xí)者的青睞。

圖書目錄

Part 1  神奇瑜伽消脂術(shù)，讓你成就終生美麗
  {神奇瑜伽}——邂逅完美的自己
  揭開古老瑜伽的美麗密碼
  瑜伽美體達(dá)人修煉3秘籍
  瑜伽優(yōu)雅練習(xí)關(guān)鍵詞：場地、時間、道具、音樂
  {秒殺贅肉}——特效減肥瑜伽
  身、心、靈合一的古老瑜伽瘦身奇跡
  熟稔身體肌肉群，肩頸腰腹全方位滅脂
  {至關(guān)重要的10分鐘前后}
  有效燃脂瘦身的要訣
  快瘦不反彈，每天瑜伽10分鐘就好
  穩(wěn)定身心，打好瘦身基石
Part 2  14天激瘦鍛煉，速效瘦身瑜伽
Part 3  每天瑜伽10分鐘，快速燃脂不反彈
Part 4  排毒減肥強(qiáng)效瑜伽，贅肉去無蹤
Part 5  經(jīng)絡(luò)按摩瘦身堂，配合減肥的黃金搭檔