雷慕尼陳氏太極拳45式

第一章 雷慕尼陳式太極拳——師陳式，顯特色
一、廣納百家，技擊與健身并重的陳式太極拳
二、武靈文秀——陳式太極拳大家雷慕尼
三、雷慕尼先生太極論
1.“太極”命名淺識
2.陳式太極拳松與棚
四、雷慕尼陳式太極拳45式——取師雷慕尼陳式太極拳三十三式
五、習(xí)練雷慕尼陳式太極拳45式的三個階段
1.第一階段——招熟
2.第二階段——懂勁
3.第三階段——神明
第二章 雷慕尼陳式太極拳45式入門技法
一、兩種手型
1.刁手
2.鉤手
二、兩種掌型
1.華羅掌
2.螺旋掌
三、兩種拳型
1.空心拳
2.實(shí)心拳
四、十種步型
1.蓋步
2.弓步
3.馬步
4.偏馬步
5.倒叉步
6.獨(dú)立步
7.仆步
8.盤步
9.左虛步
10.右虛步
五、兩種眼神
1.眼顧
2.眼盼
第三章 雷慕尼陳式太極拳45式技術(shù)分解
第一段
第一式 起勢
第二式 金剛搗碓
第三式 懶扎衣
第四式 六封四閉
第五式 單鞭
第六式 云手
第七式 玉女穿梭
第八式 前招
第九式 后招
第二段
第十式 野馬分鬃
第十一式 高探馬
第十二式 左右擦腳
第十三式 蹬一跟
第十四式 前蹚拗步
第十五式 擊地捶
第十六式 翻身蹬腳
第十七式 青龍出水
第三段
第十八式 連環(huán)掌
第十九式 倒騎麟
第二十式 白蛇吐信
第二十一式 海底翻花
第二十二式 裹身鞭
第二十三式 護(hù)心捶
第二十四式 大鵬展翅
第二十五式 雙推手
第四段
第二十六式 三換掌
第二十七式 倒卷肱
第二十八式 退步壓肘
第二十九式 中盤
第三十式 白鶴亮翅
第三十一式 斜行
第三十二式 閃通背
第三十三式 掩手肱捶
第三十四式 金剛搗碓
第五段
第三十五式 撇身捶
第三十六式 指襠捶
第三十七式 斬手
第三十八式 翻花舞袖
第三十九式 海底翻花
第四十式 掩手肱捶
第四十一式 飛步拗?jǐn)r肘
第四十二式 連環(huán)肘
第四十三式 窩里炮
第四十四式 金剛搗碓
第四十五式 收勢
附錄：陳式太極拳十三樁（雷慕尼）