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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　擁有健康的體魄，是快樂(lè)生活的重要前提。在《中華養(yǎng)生寶典》中，編者倪泰一將歷代養(yǎng)生學(xué)家關(guān)于養(yǎng)生的經(jīng)典觀點(diǎn)全部奉上，既有養(yǎng)生的基礎(chǔ)理論，教我們正確認(rèn)識(shí)養(yǎng)生，又有操作性強(qiáng)的食療食補(bǔ)等實(shí)用內(nèi)容，讓我們從飲食、起居等各個(gè)細(xì)節(jié)進(jìn)行實(shí)踐；更重要的是，全書配有精美插圖，將流傳千百年的按摩導(dǎo)引術(shù)詳細(xì)精確地介紹給大家……閱讀《中華養(yǎng)生寶典》，你會(huì)覺(jué)得是在和一位慈祥的老者聊天，在這輕松的聊天中，便能夠漸漸領(lǐng)悟到養(yǎng)生的秘訣。書中所涵蓋的食療食補(bǔ)方法、導(dǎo)引按摩圖說(shuō)，可以讓我們?cè)谳p松的閱讀中，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用，快速受益，從而獲得健康的體魄，和快樂(lè)的生活。

作者簡(jiǎn)介

　　孫思邈，唐代著名醫(yī)學(xué)家。他不僅是個(gè)百歲老人，同時(shí)也是中國(guó)乃至世界史上著名的醫(yī)學(xué)家和藥物學(xué)家，被世人譽(yù)為“藥王”，許多人甚至奉之為醫(yī)神。其醫(yī)生專注于醫(yī)學(xué)研究，著有《備急千金要方》、《千金翼方》等多部經(jīng)典著作流傳于世。高濂，號(hào)瑞南道人，明代養(yǎng)生學(xué)家，其代表作《遵生八箋》，將形與氣的調(diào)養(yǎng)闡述得淋漓盡致，一直流傳至今。陶弘景，號(hào)華陽(yáng)隱居，南朝時(shí)期著名養(yǎng)生學(xué)家。其代表作有《本草經(jīng)集注》、《集金丹黃白方》、《真誥》等。

圖書目錄

2006版前言
再版說(shuō)明第一卷總論
天地萬(wàn)物人最貴
四大
五福六極
名?身?貨
平為福
貴生
審為
養(yǎng)德養(yǎng)生可同得
養(yǎng)生不妨事業(yè)
人生有四大變化
……第二卷養(yǎng)性
養(yǎng)性?養(yǎng)氣?養(yǎng)形
治氣養(yǎng)心
養(yǎng)性四要
久生之道
養(yǎng)性十三字訣
除習(xí)氣
百病與百藥
十四難
名利害人，勝于戈矛
利蔽才情
……第三卷情志
百病起于情
無(wú)故之樂(lè)，無(wú)故之憂
九氣致病
七情之傷
心火焚和
喜與怒
喜樂(lè)與悲哀
解頤
喜氣致病
喜病根源
……第四卷形體與勞逸
養(yǎng)身如治國(guó)
人體生理與保養(yǎng)
形體與壽夭
從面色觀察健康
觀色大略
六宜
六余之養(yǎng)
內(nèi)外吟
胖瘦不同，養(yǎng)亦有異
修昆侖
……第五卷飲食?起居
飲食，活人之本
飲食男女
飲食之患，超過(guò)聲色
飲食要言
調(diào)治飲食
膳食之宜
五味養(yǎng)五氣
五味之宜
五味所傷
孔子論飲食
……第六卷房事
早婚不宜
結(jié)婚不宜過(guò)早過(guò)晚
不可絕欲
男女交合應(yīng)有法度
戒色延年十效
舜談接陰治氣之道
房中節(jié)度
孫思邈論房中節(jié)度
八益七損
欲不可強(qiáng)
……第七卷生育
婚育者人倫之本
婚育的年齡
陰陽(yáng)交暢
心在一，不在廣
男貴寡欲養(yǎng)精，女貴平心養(yǎng)血
男須聚精養(yǎng)氣
老年育子不壽
他怎樣使子孫身材高大…
不孕諸因
……第八卷天人
天?地?人
天食人以五氣，地食人以五味
天地以氣生人
得天地之氣有長(zhǎng)短
喜怒傷氣，寒暑傷形
天行有常，應(yīng)之以治則吉
去害
制天命而用之
容成養(yǎng)生術(shù)
四時(shí)八正
……第九卷樂(lè)觀與達(dá)觀
悅其志意
自樂(lè)其身
人生三福
數(shù)種快樂(lè)
人生三樂(lè)
肉體之樂(lè)與精神之樂(lè)
安樂(lè)的關(guān)鍵
樂(lè)者昌強(qiáng)
樂(lè)觀的人長(zhǎng)壽
莫做薄福人
……第十卷雅興
美使人解脫
心動(dòng)就快樂(lè)
情有所寄
美育陶養(yǎng)性靈
藝術(shù)能陶養(yǎng)情感
美是人類生活的要素
情趣難得
趣味的源泉
齊齋十樂(lè)
六愛(ài)四愛(ài)
……第十一卷游覽
游歷之道
高子說(shuō)游
平生三愿
看山樂(lè)
韓持國(guó)游西湖
臥游
壺丘子論游
春時(shí)幽賞
夏時(shí)幽賞
秋時(shí)幽賞
……第十二卷按摩?導(dǎo)引
按摩是養(yǎng)生之一法
延年卻病以按摩導(dǎo)引為先
導(dǎo)引乃養(yǎng)生大律
導(dǎo)其血脈，強(qiáng)其筋骨
內(nèi) 壯
導(dǎo)引所宜
老子按摩法四十九勢(shì)
天竺國(guó)按摩法十八勢(shì)
孫思邈按摩法
延年九轉(zhuǎn)法
……第十三卷吐納
吐納導(dǎo)引
六氣
六氣療五臟疾病
六字訣
胡愔六字訣
六氣歌訣
調(diào)理津液歌訣
六字訣四季卻病歌
打坐
打坐要領(lǐng)
……第十四卷藥補(bǔ)
服餌
藥餌扶護(hù)，以培后天
五味補(bǔ)養(yǎng)五臟
卻病的關(guān)鍵是補(bǔ)虛
溫中
氣血陰陽(yáng)虛證的治法
滋補(bǔ)的利與害
對(duì)癥下補(bǔ)
補(bǔ)虛重在扶胃氣
補(bǔ)劑不可濫用
……第十五卷食補(bǔ)食療
至補(bǔ)莫過(guò)饌食
食藥之性須知
粳米
面粉
大麥
花生
綠豆
黑大豆
服大豆法
赤小豆
……第十六卷美容
體膚識(shí)小錄
令發(fā)易長(zhǎng)方
令發(fā)不落方
香發(fā)散
髭發(fā)黑美須養(yǎng)氣血
生眉烏須
眉發(fā)再生
烏須明目方
烏須方
……第十七卷慎疾
慎疾慎醫(yī)
病可治，人不可治
致病有天人之分
疾病之由
嗜欲太多則疾生
與其病后勤服藥，莫若病前善自防
相有病于未病，治已病于無(wú)病
病皆自取
虛證六因
重視疾病，可以防病
……第十八卷養(yǎng) 老
論養(yǎng)老
養(yǎng)老之宜
養(yǎng)老之道
老人日常養(yǎng)生
養(yǎng)老的方法
養(yǎng)老大要
老人猶當(dāng)節(jié)欲
人生心理歷程
老人心理
老人飲食
……