臟腑安康自長生

引子　臟腑盛衰，掌管人的生老病死
　百病生子氣，臟腑不調(diào)是百病的內(nèi)因
　　五行相?才能臟肺相調(diào)
　　臟腑各司其職才能順天之機
　　火郁須發(fā)之
　要想五臟六腑安康，先做到陰陽虛實的平衡
　　陰陽平衡才能氣血暢達
　　善養(yǎng)臟肺才能健康長壽
　臟腑養(yǎng)生，四時順養(yǎng)，從之則生，逆之則死
　　春夏養(yǎng)陽宜靜養(yǎng)，就是要把生活節(jié)奏慢下來
　　秋冬養(yǎng)陰宜動養(yǎng)，要注意養(yǎng)收藏之氣
　　五臟與五時相應(yīng)，補養(yǎng)五臟的吃法
　摒棄臟腑所惡，是抗病長生的不二法門1
　　應(yīng)時應(yīng)季，注意預(yù)防“六邪”侵襲
　　七情互通，恬淡人生才養(yǎng)生
　　運動適量且合理?飲食平衡保元氣
第一章　心藏神，神傷才是最可怕的健康魔
　心為君主，君主不力健康就有問題
　　心通調(diào)血脈，讓全身的血液充盈
　　心守神，方能蓄藏陽氣，安神定志
　七情傷神，最易成為致命因素
　　神傷大于形傷
　　養(yǎng)神須養(yǎng)心
　心主血，上供于腦，合理養(yǎng)心防止早衰
　　心血足，容自華
　　防早衰，為心臟補氣血
　過勞致死，心理疲勞多因心氣不和
　　心氣不和，心臟沒動力
　　防心氣不和，要多多養(yǎng)心
　頭暈多因為貧血，貧血主要是心臟供血?足
　　心氣不足，心臟供血不足
　　貧血就要去養(yǎng)心
　氣不順，經(jīng)常胸悶應(yīng)警惕冠心病
　　七情內(nèi)傷也會導(dǎo)致冠心病
　　預(yù)防“六淫”，調(diào)治“七情”
　……
第二章　肝藏血，身體虛弱歸究于氣血不足
第三章　脾藏意，其健運是保證人體工作根本
第四章　肺藏魄，肺氣充盈方能百邪不侵
第五章　腎藏志，腎氣就是人體的健康存款
第六章　膽主盾，清凈人體，構(gòu)筑健康屏障
第七章　胃主納，管理好你的營養(yǎng)糧倉
第八章　小腸主受盛，消化道統(tǒng)領(lǐng)
第九章　大腸?傳導(dǎo)，清便的健康衛(wèi)士
第十章　膀胱主津液，是化氣行水的州都之宮
第十一章　三焦，統(tǒng)帥人體的決瀆之官
第十二章　臟腑安康，不生病的良方
后記　百歲老人的健康活法