練&悟：臥榻篇

被一片清新、溫潤籠罩著
心曠神怡式
鱷魚式
鴨行式
搖擺式
眼鏡蛇式
肩倒立式
魚式
屈腿魚式
休息放松式
蹬自行車式
單腿畫圈式
頭立三角式
靠墻倒箭式
側臥弓式
坐山式
炮彈式
仰臥轉頸轉膝式
射手式
犁鋤式
肩倒立
神猴哈奴曼式
蓮花伸展式
扭脊式
背部伸展式
蛇擊式
支撐式
兔子式
嬰兒式
手枕式
測試
磨豆功
推磨式
飲食與睡眠
上狗式
簡易鱷魚式
測試
游泳式
蛙式
美肩式
蜘蛛式
測試
毛毛蟲式
坐廣角式
俯身側敬禮式
蝙蝠式
何謂調息
何謂調身
下半身搖動式
瑜伽與女人
瑜伽音樂