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內(nèi)容簡介

　　人人都愛聽這句話：“我愛你。”你愿不愿意嘗試一種全新的方式來表達(dá)愛？如果伴侶愿意和你一起共同嘗試呢？杜克大學(xué)整合醫(yī)學(xué)中心減壓覺知療法項目的創(chuàng)辦人布蘭特利博士，提供了簡單又特別的方法，來幫助人們達(dá)成有效而恒久的改變。每天花上五分鐘，挑選書里一則修習(xí)，與所愛的人做一遍，就會加深你們之間的愛戀。除此之外，若能持續(xù)每天練習(xí)，你將發(fā)現(xiàn)，這美好的五分鐘會成為這輩子送給自己最棒的禮物！

作者簡介

　　杰弗里·布蘭特利，醫(yī)學(xué)博士，美國杜克大學(xué)精神醫(yī)學(xué)系顧問，杜克大學(xué)整合醫(yī)學(xué)中心減壓覺知療法項目的創(chuàng)辦人和主任。他曾多次代表該項目接受電臺、電視及報紙的采訪。他的專著有暢銷書《安撫焦慮之心》和《美好五分鐘》系列圖書。

圖書目錄

引言
第一部分　基本原理
第二部分　修習(xí)
　敞開心扉
　 1.開啟心門
　 2.活著真開心
　 3.給自己的情書
　 4.給愛留出空間
　 5.放松身體，疏理思緒，敞開心扉
　 6.培養(yǎng)好奇心
　 7.寂靜的和諧
　 8.覺知呼吸
　 9.解放心靈
　 10.在美中休憩
　 11.不斷付出
　 12.感受歡樂
　 13.柔軟的腹部
　 14.記住你的善行
　 15.祝福自己
　 16.寂靜中重獲新生
　 17.愛之光環(huán)
　 18.最深的渴望
　 19.做自己最好的朋友
　 20.細(xì)數(shù)你的祝福
　 21.心靈活動家
　 22.愿安寧找到你
　 23.拋棄怨恨
　 24.愿我遠(yuǎn)離苦痛
　智慧之愛
　 25.歡樂就是我們在一起
　 26.寬恕之行
　 27.覺知觀察
　 28.感謝每一個禮物
　 29.愿你一切安好
　 30.審視內(nèi)心
　 31.覺知握手
　 32.向艱難時期致謝
　 33.開懷大笑
　 34.鞠躬
　 35.深情傾聽
　 36.穿上愛人的鞋子
　 37.不求回報地愛
　 38.分享寂靜
　 39.信守誓言
　 40.我該如何幫你
　 41.接納一切
　 42.你對我的恩賜
　 43.人在旅途，保持耐心
　 44.擁抱你
　 45.憐憫之星
　 46.卓越的愛之歌
　 47.愛的同盟軍
　 48.欣賞不同點
　 49.一湯勺的肯定
　 50.我在這里等你
　 51.欣賞小事
　愛在行動　
　珍愛生命