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塑身72變

塑身72變

定 價(jià):¥29.80

作 者: 劉長(zhǎng)江 編著
出版社: 中原農(nóng)民出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 減肥/瘦身

ISBN: 9787807398226 出版時(shí)間: 2011-01-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 170 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  全方位莢女塑身教材,效果立現(xiàn)!輕松打造魔鬼般的身段!給自己青春永駐的身材!讓外在美為內(nèi)在美加分!從此,魅力無限,幸運(yùn)無限!哪個(gè)女孩不想擁有標(biāo)準(zhǔn)線條——本書立足塑身的根本、塑身的關(guān)鍵等重大問題,通過飲食、運(yùn)動(dòng)、排毒等與日常生活相關(guān)的方方面面,介紹了科學(xué)的塑身方法,解決讓人引以為榮的線條莢,讓你的身材從此與眾不同。身材真的是非常重要的“社交工具”,不僅工作職場(chǎng)如此,人際關(guān)系、異性交往,給人的第一印象,身材首當(dāng)其沖,若不是天生麗質(zhì)的美人胚子,可能就要好好的塑身。但時(shí)下流行的塑身風(fēng)潮,也并非每個(gè)人經(jīng)濟(jì)上都可以負(fù)擔(dān)得起!塑身運(yùn)動(dòng)的時(shí)代來臨了!現(xiàn)今社會(huì)人人塑身、減肥不稀奇,在El本,塑身運(yùn)動(dòng)儼然成為一種全民運(yùn)動(dòng)!所謂“塑身”,指的是以運(yùn)動(dòng)、按摩等方式讓身材達(dá)到完美比例,更富有視覺上的線條美。讓你也能擁有青春靚麗的夢(mèng)幻模樣!不但讓你的身材美得均勻且符合自己的定位,且莢得更有自信! 本書是第一本全方位塑身的美麗書,是真正為你量身定做的塑身教程!

作者簡(jiǎn)介

暫缺《塑身72變》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

Part 1 飲食是塑身的根本
 自我飲食習(xí)慣測(cè)試
 常見食物,讓基礎(chǔ)代謝跑起來
 蔬菜瘦身,酸酸甜甜瘦下來
 花草茶,幫你瘦下來
 低熱量飲食,瘦身有保障
Part 2 運(yùn)動(dòng)是塑身的關(guān)鍵
 基本理論
 減肥前的熱身運(yùn)動(dòng)開始啦
 暖身、調(diào)整代謝的瑜伽16式
 最有效減脂的有氧運(yùn)動(dòng)是什么
 時(shí)尚運(yùn)動(dòng)減肥法
 玩轉(zhuǎn)健身房
 全身調(diào)整
 頭部塑形
 美頸
 挺胸
 手臂塑形
 腹部曲線
 腰部曲線
 瘦腿運(yùn)動(dòng)
Part 排毒塑身不可少
 腹部按摩排毒塑身
 腰部按摩排互塑身
 雙臂按摩排毒塑身
 頸部與前胸按摩排毒塑身
 臀部按摩排毒塑身
 大腿按摩排毒塑身
 小腿按摩排毒塑身
 腳踝按摩排毒塑身

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