吳大真養(yǎng)生精華集

“鼻為肺之竅”，秋季護肺把好第一關 ................................146
.冬季養(yǎng)生，無擾乎陽..................................................................149
　　擾動陽氣是冬季養(yǎng)生的大忌..................................................149
　　如何讓哮喘患者安然過冬......................................................153
　　睡不醒的冬三月，給身體來點清醒劑..................................158
第五講 情志養(yǎng)生：學會做自己的心理按摩師
.一笑治百病，過喜心受損..........................................................163
　　喜為心之志，有病不妨用喜治..............................................163
　　大喜過望，當心樂極生悲......................................................165
　　以恐勝喜，安定心神的情志相勝法......................................166
.怒生百病，制怒能長生..............................................................168
　　大怒：暴跳如雷當心氣血逆亂..............................................168
　　郁怒：生悶氣小心肝氣郁結(jié)..................................................170
　　多種方法并舉，制怒何必忍無可忍......................................171
.淺說其他常見的情志..................................................................173
　　以思制恐，莫讓恐懼占據(jù)了你的心靈..................................173
　　用喜療悲法，別讓健康在悲憤中逝去..................................177
　　以怒勝思，讓思慮隨風捎走..................................................180
第六講 上班族養(yǎng)生：白領、骨干、精英的養(yǎng)生之道
.久坐傷骨，遠離骨骼疾病..........................................................185
　　風池穴，頸椎病的良方..........................................................185
　　棗泥山藥糕，清除落枕的困擾..............................................188
.過度用眼的困擾..........................................................................191
　　飲白術陳皮豬肚湯，祛除眼袋不用愁..................................191
　　桑菊茶，讓眼睛不再干澀......................................................193
　　黑豆枸杞湯，有效祛除黑眼圈..............................................195
.不能不警惕的皮膚問題..............................................................197
　　香菇燉雞，可祛除黃褐斑......................................................197
　　枇杷銀耳粥，消除痘痘有良效..............................................200
　　馬齒莧炭灰來涂搽臍部，有效治療臍炎..............................202