30歲小美女身體保養(yǎng)經(jīng)

PART 1 提高體溫，做36.7℃女人
　測試一下你的體溫是否正常
　體溫過低對健康的危害
　不良的生活習(xí)慣是體溫低下的罪魁禍?zhǔn)?br />　洗浴法提高基礎(chǔ)體溫
　提高體溫的食療法
PART 2 保護(hù)你的卵巢，讓你更有女人味
　測試：你的卵巢健康嗎
　保護(hù)卵巢的食療法
　保護(hù)卵巢的穴位按摩法
　保護(hù)卵巢的瑜伽
PART 3 肌膚保養(yǎng)，讓你擁有白皙嫩滑的肌膚
　身體肌膚保養(yǎng)的重點(diǎn)部位
　DIY美白去角質(zhì)體膜
　身體肌膚美白妙招
　消除橘皮組織
　胸背痘痘一掃光
PART 4 保養(yǎng)乳房，做“挺”好女人
　穿對文胸，保護(hù)乳房
　堅(jiān)持乳房自檢
　避免危害乳房的壞習(xí)慣
　美食豐胸，乳房更健康
　保養(yǎng)乳房的穴位
　乳房保健按摩操，豐胸?zé)o疾病
　從A杯到C杯的豐胸操
PART 5 保養(yǎng)腰腹，做完美女人
　不讓腰腹部受寒的食療
　腰腹部肥胖的測試及應(yīng)對策略
　久坐者的腰腹保養(yǎng)
　腰腹部按摩保健法
　腰腹部運(yùn)動(dòng)保健操
PART 6 呵護(hù)雙臂，做玉臂美人
　塑造纖細(xì)雙臂的美臂操
　按摩減去手臂贅肉
　腋下特殊護(hù)理
PART 7 腿部保養(yǎng)，做個(gè)修長美人
　養(yǎng)成美腿好習(xí)慣
　腿膜美腿保養(yǎng)法
　滑如凝脂小腿保養(yǎng)法
　消除疲勞與浮腫的下半身按摩
　塑型鍛煉打造筆直雙腿
　久坐者的美腿操
PART 8 養(yǎng)護(hù)美臀，翹出性感小PP
　臀部常見的問題
　拒絕生活中的美臀危機(jī)
　選好內(nèi)褲，穿出美臀
　上班族隨時(shí)隨地來美臀
　臀部運(yùn)動(dòng)操，塑造圓潤翹臀
　按摩，打造完美臀型
附錄 本書涉及的穴位講解