專家指導排毒瘦身特效食譜（全彩）

Part 1 排毒篇
40種特效排毒食物
你對排毒了解多少
測試一下是否需要排毒
毒從哪里來
人體如何排除體內(nèi)毒素
怎樣才能更有效排毒
哪些營養(yǎng)素有利于排毒
日常飲食排毒細節(jié)
黑豆
黑豆粥
綠豆
綠豆芹菜湯
綠豆湯
玉米綠豆粥
綠豆飯
燕麥
牛奶燕麥粥
紅薯
醋炒紅薯絲
薏米
薏米山藥粥
糙米
黃瓜糙米飯
白蘿卜
蛋香蘿卜絲
熗白蘿卜條
白蘿卜粥
芹菜
黃豆芽炒芹菜
南瓜
脆炒南瓜絲
苦瓜
苦瓜炒蛋
千煸苦瓜
顯豉舌瓜
苦瓜豆腐湯
大白菜
醋熘白菜
韭菜
韭菜炒雞蛋
胡蘿卜
菠菜拌胡蘿卜
大蒜
蒜蓉生菜
黃瓜
黃瓜拌金針菇
黃瓜炒蝦仁
蓑衣黃瓜
黃瓜榨菜湯
番茄
番茄豆腐
魔芋
魔芋燉雞腿
油菜
杳姑油萊
洋蔥
洋蔥炒土豆片
冬瓜
冬瓜海帶湯
豬血
豬血燉豆腐
海蜇
白菜心拌海蜇
香菇
香菇芹菜
黑木耳
木耳炒黃瓜
猴頭蘑燒木耳
雙菇木耳湯
木耳粥
海帶
涼拌海帶絲
豆腐
香椿拌可腐
紫菜
紫菜蝦皮蛋花湯
梨
銀耳百合雪梨湯
香蕉
香蕉粥
蘋果
荔橘蘋果
匍萄
葡萄梨汁
西瓜
冰涼西瓜丁
草莓
草莓柚汁
獼猴桃
獼猴桃杏汁
山楂
山楂牛尾湯
桃
香蕉拌桃
大棗
棗泥羹
綠茶
茶葉粥
蜂蜜
番茄蜂蜜汁
醋
老醋花畢米
第一天
綠豆粥
芝麻雙絲海帶
蒸豆沙包
涼拌苤藍絲
第二天
五色豆腐絲
雜米香菇粥
粉絲油菜湯
時蔬雞蛋燜飯
第三天
小米綠豆粥
糖醋心里美蘿卜
尖椒豆腐皮
番茄肉片蓋澆飯
第四天
薏米山藥粥
脆辣西芹
豆腐干絲炒韭菜
蝦仁炒飯
第五天
花生仁小米粥
蘿卜千拌昔百
雞蓉冬瓜湯
麻醬花卷
第六天
芋頭紅薯粥
豆芽椒絲
菠菜鴨血湯
豆渣饅頭
第七天
核桃大米粥
胡蘿卜素包
Part 2 瘦身篇
28種特效瘦身食物
測試一下你需要瘦身嗎
如何計算標準體重
你的體型是偏瘦還是偏胖
怎樣吃能有效瘦身
瘦身的飲食技巧
能有效瘦身的營養(yǎng)素
瘦身配餐要點
玉米
空心菜熗玉米
松仁玉米
玉米綠豆粥
燕麥
燕麥肉末粥
黑芝麻燕麥粥
燕麥飯
燕麥南瓜粥
糙米
雜米皮蛋粥
辣椒
青椒綠豆芽
芹菜
腐竹拌芹菜
香干炒芹菜
香菇炒芹菜
芹菜葉粉絲湯
番茄
番茄菜花
番茄燒豆腐
番茄菠菜湯
南瓜
肉末南瓜
南瓜蔬菜濃湯
南瓜紫米粥
玉米南瓜餅
魔芋
涼拌魔芋
清炒魔芋絲
雞絲魔芋
黃瓜
拍黃瓜
木耳拌黃瓜
黃瓜雞蛋湯
冬瓜
口蘑冬瓜湯
蝦仁燴冬瓜
涼拌冬瓜
冬瓜粥
苦瓜
咸蛋黃炒苦瓜
大白菜
香菇炒大白菜
綠豆芽
韭菜炒綠豆芽
大蒜
蒜泥菠菜
……
7日瘦身食譜推薦