懷胎十月圣經(jīng)

Part1孕前應(yīng)知常識
孕育生命，是一件艱辛而又極為重要的事情，準(zhǔn)父母又懷有怎樣的忐忑扣不安呢？你們對于孕前的許多事情是不是感到迷惑不解、不知所措呢？那么您的所有孕前問題將在本節(jié)中找到答案……
優(yōu)生——把父母最優(yōu)秀的遺傳素質(zhì)
傳給后代
遺傳的最小功能單位是基因
染色體決定一切
智力＆遺傳
遺傳病的特點及與先天性疾病的區(qū)別
遺傳病的特點
與先天性疾病的區(qū)別
遺傳病的分類
單基因遺傳病
多基因遺傳病
染色體異常病
什么是父母的血型不合
ABO血型不合
Rh血型不合
把握懷孕的最佳年齡
提供懷孕的最佳營養(yǎng)和環(huán)境
何時是懷孕的最好季節(jié)
選擇懷孕的最佳時機
從新婚開始測基礎(chǔ)體溫
在排卵期前減少同房的次數(shù)
不要穿緊身褲
注意環(huán)境、心理因素
調(diào)理出懷孕的最佳生物節(jié)律
讓你在最佳階段懷孕
計算月經(jīng)的周期
宮頸黏液的變化
宮頸本身的改變
身體其他部位物體性狀的變化
教你計算排卵期
測量基礎(chǔ)體溫
觀察白帶
比林斯法
切記懷孕“四不宜
新婚不宜懷孕
酒后不宜懷孕
吸煙階段不宜懷孕
有這些疾病時不宜懷孕
Part2一顆愛的種子（孕早期）
懷孕初期的孕媽媽，也許還感覺不到體內(nèi)的變化，但是你是否注意到了月經(jīng)已經(jīng)停止、乳房腫脹、乳暈變黑、乳頭變大以及經(jīng)常會嘔吐、頭痛、腰酸背痛呢？如果出現(xiàn)這些癥狀，那么恭喜你“有喜”啦。
孕1月
透視寶寶：我像一顆小胚芽
母體變化：小腹平平的媽媽
孕1月行動指南
生活顧問
給孕媽媽的6點建議
我懷孕了
孕媽媽的皮膚護(hù)理
孕初期幾點提示
不要隨意吃藥
孕期體檢馬虎不得
運動保健
隨意散散步
蝙蝠式瑜伽
營養(yǎng)食譜
元寶肉
素火腿
汆脊髓腦湯
栗子粥
汆丸子
小黃魚湯
山藥燉乳鴿
白蘿卜餅
牛奶麥片粥
八寶飯
孕2月
透視寶寶：哈哈，我像顆葡萄了
母體變化：第一次腹痛的感覺
孕2月行動指南
生活顧問
孕期自我監(jiān)護(hù)DIY
補充葉酸越早越好
孕媽媽洗澡宜淋浴
孕早期不宜盲目進(jìn)補
孕早期反應(yīng)劇烈時不宜保胎
運動保健
腳部伸展運功
簡易橋式瑜伽
營養(yǎng)食譜
奶油鵪鶉蛋湯
水晶菠蘿
玫瑰棗糕
蒸炸芹菜
雞絲餛飩
雞絲拌豆腐絲
孕3月
透視寶寶：一個善于運動的小健將
母體變化：第一條黑色的妊娠線
孕3月行動指南
生活顧問
準(zhǔn)爸爸照顧妻子3要點
孕早期性生活要點
正確著裝有益于胎兒發(fā)育
讓孕媽媽有一口好牙齒
運動保健
盤腿運動
太陽敬禮式瑜伽
營養(yǎng)食譜
肉絲炒豆芽
豬肉燒茄子
奶湯瓜片
蔥花蛋湯
家常蛋湯
清湯燕窩
黃燜排骨
魚肉水餃
蔥油黃瓜卷
蘑菇油菜心
萵苣拌蜇皮
Part3喜歡游戲、做夢的“小老頭”（孕中期）
處在孕中期的媽媽是幸福的。因為已經(jīng)度過了難熬的“害喜”期，食欲大增，精力充沛。因此，這段時間可以多做健身運動。當(dāng)然胎兒教育可在此時開展啦。告訴你喲，這段時間也是二人世界的黃金時間喲，如放松ML和遠(yuǎn)程旅行等可盡情安排。
孕4月
透視寶寶：我會做鬼臉啦
母體變化：微微隆起的肚子
孕4月行動指南
生活顧問
……
Part4正向媽媽招手的小寶貝（孕晚期）
Part5產(chǎn)后恢復(fù)及嬰兒護(hù)理