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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　孕育新生命的過程，是人類繁衍生息的關(guān)鍵一步，也是打算做父母者應(yīng)當(dāng)高度重視的人生經(jīng)歷。在這個(gè)過程中，科學(xué)的飲食營(yíng)養(yǎng)知識(shí)對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說是必需的。懷孕是改善飲食習(xí)慣的最佳時(shí)期，作為準(zhǔn)媽媽，你正啟動(dòng)著一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)一生的工作——撫養(yǎng)孩子。在懷孕的40周及以后相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間里，你都必須保持最健康的狀態(tài)，而且還要幫助孩子打下一生的健康基礎(chǔ)。這40周里，你和你腹中的寶寶到底經(jīng)歷了怎樣的生理、心理變化和生長(zhǎng)發(fā)育過程？準(zhǔn)媽媽又是如何通過調(diào)整自己的飲食起居、調(diào)適自己的心理情緒，來適應(yīng)自己身體的變化和孕育寶寶的需要？這些都可能是你心里的疑問，也可能會(huì)使你因未知的前景而憂慮。這40周，是你從從容容準(zhǔn)備迎接一個(gè)新生命的學(xué)習(xí)期和預(yù)備期，通過醫(yī)學(xué)專家對(duì)各種生理現(xiàn)象的講解，其他“過來人’對(duì)他們育兒經(jīng)驗(yàn)的介紹，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家對(duì)營(yíng)養(yǎng)配餐的安排，你可以逐步地了解他（她）、認(rèn)識(shí)他（她）、接納他（她）、包容他（她），為這個(gè)小天使的降臨作好充分的生理、營(yíng)養(yǎng)和精神準(zhǔn)備。通過“飲食胎教”，你和你的寶寶將養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，你的寶寶將成為體格和心智健康的孩子，與此同時(shí)，你也將成為一個(gè)成熟、健康、美麗、驕傲的媽媽。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《孕媽媽40周飲食營(yíng)養(yǎng)百科》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

一孕產(chǎn)期關(guān)鍵宜忌
孕1月關(guān)鍵宜忌
孕2月關(guān)鍵宜忌
孕3月關(guān)鍵宜忌
孕4月關(guān)鍵宜忌
孕5月關(guān)鍵宜忌
孕6月關(guān)鍵宜忌
孕7月關(guān)鍵宜忌
孕8月關(guān)鍵宜忌
孕9月關(guān)鍵宜忌
孕10月關(guān)鍵宜忌
坐月子關(guān)鍵宜忌
二孕期營(yíng)養(yǎng)總原則
平衡膳食與“飲食胎教
營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)
蛋白質(zhì)
脂肪
碳水化合物
水
各種維生素
維生素A
維生素B
維生素B，
維生素B
維生素C
維生素D
維生素E
維生素K
葉酸
礦物質(zhì)和必需的微量元素
鐵
鈣
銅
鎂
鋅
鈉
硒
碘
膳食纖維
三孕前準(zhǔn)備
四妊娠第1月
妊娠第1周媽媽與寶寶
妊娠第2周媽媽與寶寶
妊娠第3周媽媽與寶寶
妊娠第4周媽媽與寶寶
妊娠第1個(gè)月營(yíng)養(yǎng)素需求與飲食方案
蛋白質(zhì)
碳水化合物和脂肪
維生素
水和無饑鹽
五妊娠第2月
妊娠第5周媽媽與寶寶
妊娠第6周媽媽與寶寶
妊娠第7周媽媽與寶寶
妊娠第8周媽媽與寶寶
妊娠第2個(gè)月營(yíng)養(yǎng)素需求與飲食方案
蛋白質(zhì)
碳水化合物和脂肪
維生素
水和無機(jī)鹽
六妊娠第3月
妊娠第9周媽媽與寶寶
妊娠第10周媽媽與寶寶
妊娠第1 1周媽媽與寶寶
妊娠第1 2周媽媽與寶寶
妊娠第3個(gè)月營(yíng)養(yǎng)素需求與飲食方案
蛋白質(zhì)
碳水化合物和脂肪
維生索
水和見機(jī)黼
七妊娠第4月
妊娠第13周媽媽與寶寶
妊娠第14周媽媽與寶寶
妊娠第15周媽媽與寶寶
妊娠第16周媽媽與寶寶
妊娠第4個(gè)月營(yíng)養(yǎng)素需求與飲食方案
蛋白質(zhì)
碳水化合物和脂肪
維生素
水和無機(jī)鹽
八妊娠第5月
妊娠第17周媽媽與寶寶
妊娠第18周媽媽與寶寶
妊娠第19周媽媽與寶寶
妊娠第20周媽媽與寶寶
妊娠第5個(gè)月營(yíng)養(yǎng)素需求與飲食方案
蛋白質(zhì)
碳水化合物和脂肪
維生素
水和無機(jī)鹽
九妊娠第6月
妊娠第21周媽媽與寶寶
妊娠第22周媽媽與寶寶
妊娠第23周媽媽與寶寶
妊娠第24周媽媽與寶寶
妊娠第6個(gè)月營(yíng)養(yǎng)素需求與飲食方案
蛋白質(zhì)
碳水化合物和脂肪
維生素
水和無機(jī)鹽
十妊娠第7月
妊娠第25周媽媽與寶寶
妊娠第26周媽媽與寶寶
妊娠第27周媽媽與寶寶
妊娠第28周媽媽與寶寶
妊娠第7個(gè)月營(yíng)養(yǎng)素需求與飲食方案
蛋白質(zhì)
碳水化合物和脂肪
維生素
水和無機(jī)鹽
十一妊娠第8月
妊娠第29周媽媽與寶寶
妊娠第30周媽媽與寶寶
妊娠第31周媽媽與寶寶
妊娠第32周媽媽與寶寶
妊娠第8個(gè)月營(yíng)養(yǎng)素需求與飲食方案
蛋白質(zhì)
碳水化合物和脂肪
維生素
水和無機(jī)鹽
十二妊娠第9月
妊娠第33周媽媽與寶寶
妊娠第34周媽媽與寶寶
妊娠第35周媽媽與寶寶
妊娠第36周媽媽與寶寶
妊娠第9個(gè)月營(yíng)養(yǎng)素需求與飲食方案
蛋白質(zhì)
碳水化合物和脂肪
維生素
水和無機(jī)鹽
十三妊娠第10月
妊娠第37周媽媽與寶寶
妊娠第38周媽媽與寶寶
妊娠第39周媽媽與寶寶
妊娠第40周媽媽與寶寶
妊娠第10個(gè)月營(yíng)養(yǎng)素需求與飲食方案
蛋白頃
碳水化合物和脂肪
維生素
水和無機(jī)鹽
十四附錄
基礎(chǔ)體溫自測(cè)表
預(yù)產(chǎn)期計(jì)算表
孕晚期常見問題
孕期體重合理增加表
孕期實(shí)用經(jīng)驗(yàn)食療方
孕期飲品
胎兒器官系統(tǒng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)素
入院分娩時(shí)需要攜帶的物品
分娩的征兆和過程
為新牛書宅準(zhǔn)箭物
食物營(yíng)拌成分戔