活力十分鐘：新編辦公室工間操（第一輯）

　　本書為上海市靜安區(qū)體育局全民健身叢書的第一輯，包含兩套動作：①《關節(jié)活動操》，針對性地預防和改善辦公人群常見的頸椎病、腰椎勞損、肩周炎、網球肘等引起的疼痛，以及脊椎變形造成的形體問題。②《穴位保健操》，以傳統(tǒng)的中醫(yī)保健方法為基礎，通過敲打穴位、暢通經絡的練習，達到養(yǎng)生保健的目的。本書中的兩套動作，均經過了不同年齡階段辦公人群的體驗，受到了廣泛好評。

　　王會儒，生于1970年，武術理論與方法專業(yè)研究生，教育學碩士，上海交通大學體育系副教授，星之健身俱樂部瑜伽技術顧問，全國健康產業(yè)瑜伽專業(yè)委員會評委，全國G1瑜伽大賽評委。2002年開始率先在大學開設瑜伽選修課；2005年赴印度研修瑜伽，獲得印度政府頒發(fā)的瑜伽教練證書。多次應邀在《新民晚報》、《申江服務導報》、《時尚健康》等報紙雜志上撰文，宣傳健康生活理念。2005年至今，與上海仁濟醫(yī)院風濕科合作，探討風濕病患者的運動理療。2007年，在第八屆國際紅斑狼瘡（SLE）會議上報告展示太極拳、瑜伽的輔助治療效果。2009年，應上海有線電視臺《衛(wèi)生與健康》頻道邀請，創(chuàng)編“都市太極養(yǎng)生操”，演示“健身五禽戲”等節(jié)目；與上海仁濟醫(yī)院、長海醫(yī)院合作，主講“拯救關節(jié)”等電視節(jié)目。