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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　當(dāng)工作時(shí)間從“朝九晚五”逐漸演變成“朝九晚無(wú)”；當(dāng)職場(chǎng)員工“過勞死”頻頻發(fā)生，而且離你越來(lái)越近，你卻自顧不暇；當(dāng)加班卻沒有加班工資成為普遍現(xiàn)象，你仍在“自愿”加班；當(dāng)一份工作持續(xù)的時(shí)間越來(lái)越短，你卻在周末馬不停蹄地奔赴城市的每個(gè)角落?！皦毫μ罅?，我該怎么辦？”這本小小的職業(yè)心理健康手冊(cè)將帶領(lǐng)你勇敢面對(duì)職聲中遇到的種種心靈陷阱，分享職業(yè)心理咨詢專家的第一手解決方案。

作者簡(jiǎn)介

　　張西超博士，北京師范大學(xué)心理學(xué)院副教授、易普斯咨詢創(chuàng)始人、首席顧問、國(guó)內(nèi)最早關(guān)注、研究西方組織EAP（員工幫助計(jì)劃）發(fā)展理論、實(shí)務(wù)經(jīng)驗(yàn)的心理學(xué)專家和推動(dòng)EAP本土化進(jìn)程的領(lǐng)軍人物。其倡導(dǎo)的“幸福、健康、高效”企業(yè)管理理念和主持開發(fā)的“中國(guó)員工幫助計(jì)劃模式”，為通信、電力、金融、IT、制造、服務(wù)等行業(yè)近30家組織和機(jī)構(gòu)提供過完整的員工幫助計(jì)劃項(xiàng)目，并為近百家組織提供過調(diào)查、培訓(xùn)、規(guī)劃、危機(jī)干預(yù)、裁員等服務(wù)。著有國(guó)內(nèi)首部EAP專著《員工幫助計(jì)劃——中國(guó)EAP的理論與實(shí)踐》。

圖書目錄

第一章　心理資本篇　在職場(chǎng)中實(shí)現(xiàn)自我
　關(guān)注可持續(xù)開發(fā)的資源：心理資本
　心理資本的四大法寶
　你是個(gè)心理資本富翁嗎？
　心理富翁的職業(yè)優(yōu)勢(shì)
　觀點(diǎn)
　解決之道
第二章　職業(yè)危機(jī)篇　提升職業(yè)安全感
　組織員工無(wú)法回避的課題：職業(yè)安全感缺失
　你的職業(yè)安全感良好嗎?
　什么在影響你的職業(yè)安全感
　觀點(diǎn)
　解決之道
第三章　人際關(guān)系篇　輕松擺脫工作場(chǎng)所人際關(guān)系困擾
　九宮將帥：重要的工作場(chǎng)所人際關(guān)系
　已成殘局：審視你工作中的人際關(guān)系
　孤獨(dú)之源：影響工作場(chǎng)所人際關(guān)系的因素
　當(dāng)局者傷：不良工作場(chǎng)所人際關(guān)系的五大危害
　觀點(diǎn)
　解決之道
第四章　枯竭篇　鳳凰涅槃：走出工作枯竭
　中國(guó)正處于工作枯竭高發(fā)期
枯竭大軍中，你是其中一員嗎?
　星星之火：導(dǎo)致工作枯竭的11項(xiàng)因素
　職場(chǎng)不能承受之痛：枯竭的危害
　工作枯竭是一個(gè)過程
　觀點(diǎn)
　解決之道：終結(jié)枯竭，重燃工作熱情
第五章　預(yù)防心靈感冒：遠(yuǎn)離抑郁危機(jī)
　正在蔓延的心靈感冒
　及時(shí)覺察：你是否已經(jīng)遭遇抑郁
　心靈病毒：影響抑郁的七大因素
　抑郁癥的危害
　觀點(diǎn)
　解決之道
第六章　辦公室綜合征篇　尋找職場(chǎng)桃花源，解決辦公室綜合征
　你的辦公室生活還好嗎?
　身邊的殺手：現(xiàn)代辦公室綜合征
　辦公室綜合征之典型問題
　觀點(diǎn)
　解決之道：心靈的營(yíng)養(yǎng)秘方
第七章　工作生活平衡篇　充滿激情地工作和生活
　你的生活失衡了嗎?
　工作與生活之爭(zhēng)
　并非個(gè)人生活小事
　中國(guó)員工工作與生活觀念的特點(diǎn)
　……
附錄　專業(yè)機(jī)構(gòu)服務(wù)熱線