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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《灰姑娘的美容計(jì)劃》揭露砸錢在化妝品上是沒有任何意義的，愛美的女性要做的是充分了解自己的皮膚、身體特質(zhì)。運(yùn)用女性特有的愛美天性和智慧尋找到最平價(jià)最簡(jiǎn)潔的護(hù)膚方法。一步一步向著自己理想中的樣子努力?！痘夜媚锏拿廊萦?jì)劃》中不僅為愛美女性每天的生活安排了具體的美容計(jì)劃。而且還提供了深層護(hù)理、面膜護(hù)理、生理期護(hù)理、飲食護(hù)理等多方面的平民美容計(jì)劃。所選工具多為日常生活中常見的物品。作者教給你運(yùn)用兩只手按摩就能事半功倍的美容方法。培養(yǎng)你選對(duì)產(chǎn)品就能美麗加分的火眼金睛。傳授你吃對(duì)食物就能水水嫩嫩的美容食單……

作者簡(jiǎn)介

　　劉冬梅，1971年生，著名瑜伽教練，多年來從事瑜伽和美容工作，立志為女性美麗打造全新的空間，現(xiàn)為北京浩沙俱樂部瑜伽教練、天駿傳媒有限公司藝人形體培訓(xùn)老師。曾任北京青鳥、中體倍力、浩沙等數(shù)十家健身中心瑜伽老師，深受會(huì)員喜愛。受邀為國(guó)家體育總局、中國(guó)傳媒大學(xué)、北京師范大學(xué)、中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)、德國(guó)使館學(xué)校等多家單位擔(dān)任瑜伽教練。善于幫助學(xué)員發(fā)掘身體的潛能、體驗(yàn)內(nèi)在能量，并將瑜伽作為一種提升氣質(zhì)、增加自信的生活方式帶入日常生活。

圖書目錄

一天的美容計(jì)劃
　7：00 AM，抖擻精神開工去
　　清腸排毒一杯水
　水是最廉價(jià)的美容佳品
　洗臉也有講究
　面霜功能加分按摩
　日日防曬功課要做足
　上班妝面清新淡雅
　10：00 AM，皮膚有點(diǎn)累，需要加點(diǎn)料
玫瑰玫瑰我愛你
　　眼睛常轉(zhuǎn)才明亮
　　粉臉也要做運(yùn)動(dòng)
　14：00 PM，美麗SOS
　　補(bǔ)妝要自然
　　身體舒服氣色才會(huì)好
　　關(guān)于隱形眼鏡有話說
　　改善沒光彩的皮膚
　21：00 PM，晚間美麗大法
　　卸妝不是小問題
　　一個(gè)完整的卸妝步驟
　　再談洗臉
　　晚間的嘗試按摩
　　女人愛洗澡
　　泡腳和按摩，女人的美麗法寶
　　高跟鞋，甜蜜的痛苦
星期天美容SPA大行動(dòng)
　　美人入浴
　　……
寶貝你的頭發(fā)
平民的天然面膜
美麗吃出來
細(xì)節(jié)要注意
經(jīng)絡(luò)按摩
排出毒素一身輕松