羽毛球入門

一、羽毛球基礎(chǔ)知識
(一)羽毛球運動場地、器材
1.球場
2.球網(wǎng)與網(wǎng)柱
3.球
4.球拍
5.拍弦
6.握把膠
(二)服裝鞋襪的選擇
1.服裝
2.護腕
3.球鞋
4.球襪
(三)羽毛球運動常用術(shù)語
1.擊球區(qū)域
2.站位與擊球
3.擊球的基本路線
4.拍形角度與拍面方向
5.持拍手與非持拍手
6.擊球點
(四)羽毛球運動損傷的預(yù)防
1.羽毛球運動注意事項
2.羽毛球運動損傷發(fā)生的部位特點
3.羽毛球運動損傷種類
4.造成運動損傷的原因
5.如何預(yù)防運動損傷
二、羽毛球基本技術(shù)
(一)握拍法
1.正手握拍法
2.反手握拍法
3.握拍的關(guān)鍵
4.握拍常見的錯誤
(二)擊球動作分解
1.準(zhǔn)備
2.引拍
3.揮拍擊球
4.收拍
(三)發(fā)球法
1.正手發(fā)球
2.反手發(fā)球
(四)擊球法
1.后場擊球技術(shù)
2.中場擊球技術(shù)
3.前場擊球技術(shù)
(五)步法
1.羽毛球基本步法
2.場上移動步法
3.步法診斷
三、羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)
(一)提高擊球質(zhì)量的五大要素
1.如何制造合理的弧線
2.如何加快擊球的速度
3.如何加大擊球的力量
4.如何加強擊球的旋轉(zhuǎn)
5.如何打出較好的落點
(二)單打戰(zhàn)術(shù)的運用與變化
1.單打戰(zhàn)術(shù)運用原則
2.單打進攻戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變
3.單打防守戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變
(三)雙打戰(zhàn)術(shù)的運用與變化
1.雙打戰(zhàn)術(shù)運用原則
2.雙打進攻戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變
3.雙打防守戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變
(四)混合雙打戰(zhàn)術(shù)的運用與變化
1.混合雙打戰(zhàn)術(shù)運用原則
2.混合雙打進攻戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變
3.混合雙打防守戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變
四、羽毛球比賽規(guī)則與觀賞
(一)羽毛球比賽的基本規(guī)則
1.計分方法
2.發(fā)球違例
3.發(fā)球權(quán)的轉(zhuǎn)換
4.換球的處理
5.幾種常見的違例
6.延誤發(fā)球與延誤比賽的區(qū)別
7.間歇
8.場外指導(dǎo)
9.比賽時傷病的處理
10.行為不端及處罰
(二)羽毛球比賽的觀賞
1.如何看發(fā)球質(zhì)量的好壞
2.如何看回球質(zhì)量的好壞
3.如何判定一個回合的勝負(fù)
4.如何判定一種打法
5.如何判定界內(nèi)、界外球
6.如何判定“重發(fā)球”
7.如何欣賞雙打的攻防轉(zhuǎn)換
8.如何欣賞假動作的運用
9.羽毛球的競賽方法
10.初學(xué)者容易混淆的幾類問題