女人40一定要美麗

第一章 用心感受你的美
女人40，把握美麗的脈搏
女人40，自信地欣賞自己
女人40，有品位、會品味
女人40，和時尚握手
女人40，充滿陽光有活力
女人40，讓興趣愛好跟著走
女人40，好心情好工作
女人40，一切皆有可能
第二章 掀起你的蓋頭來，讓秀發(fā)千姿百態(tài)
頭發(fā)也要吃東西
一、秀發(fā)健康與營養(yǎng)素
二、針對發(fā)質(zhì)選食物
三、常見的健發(fā)美發(fā)食物
按摩美發(fā)有絕招
發(fā)型需要配臉型
一、圓臉的發(fā)型搭配
二、長型臉的發(fā)型搭配
三、三角型臉的發(fā)型搭配
四、菱形臉的發(fā)型搭配
五、心型臉的發(fā)型搭配
六、方型臉的發(fā)型搭配
第三章 “面子”很重要，保養(yǎng)要獨(dú)到
“面子”十足的細(xì)節(jié)
一、美白
二、只留青春，不留皺紋
三、去斑系列食物
四、護(hù)膚四季歌
眼好眉好得吃好
一、明眸美眉，外敷果蔬
二、消除眼袋黑眼圈
鼻子
一、酒渣鼻的預(yù)防
二、關(guān)于黑頭的預(yù)防和調(diào)理
唇紅齒白，口氣清新——食物真行
一、美唇
二、健齒
揉呀揉脖子，皺紋變沒有
第四章 好身材，你有我有大家都有
食療美體攻略
一、美食隆胸，挺拔如峰
二、縮腹收腰，食療有效
三、美臀瘦腿
四、纖手細(xì)臂
運(yùn)動塑形攻略
一、瘦臉
二、圓潤小頸
三、堅(jiān)挺“雙峰”
四、靚麗兩臂
五、光滑玉背
六、平坦小腹
理療瘦身攻略
一、拔罐
二、推拿化脂
三、按摩
四、刮痧
五、電療針灸
六、穴位埋線
第五章 體香更比香水香
身體越吃越香
一、含鎂量較高的食物
二、瓜子香身方
三、茉莉花粥
四、玫瑰花膏
五、體香飲
六、香身丸
七、蘆薈
香身美膚，鮮花在行
一、桃花
二、菊花
三、桂花
四、玫瑰花
五、梅花
六、蘭花
七、丁香花
八、杏花
九、荷花
十、茉莉花
內(nèi)服外敷，食物巧除體臭
一、體臭飲食宜忌
二、常見抑制體臭的食物
三、體臭外敷法
第六章 沐浴巧睡，肌膚又好又美
巧用浴鹽
一、控制T字部位的油脂分泌
二、祛除粗糙的皮膚和黑斑
三、祛腋下異味
四、祛腳臭
時尚植物浴
一、菊花浴
二、薄荷浴
三、薊草浴
四、菖根浴
五、桑葉浴
六、大蒜浴
七、蘆薈浴
海水浴
輕松做個“睡美人”
第七章 女人一定要會“妝”
妝前三步曲
第一步：清潔
第二步：控油
第三步：保濕
底色渲染——粉底的使用
一、如何打底
二、粉底的涂抹
靚麗肌膚巧用妝水
一、化妝水敷面讓你肌膚水汪汪
二、解決鼻翼周圍和下巴的粗糙
三、手掌+化妝水改善肌膚疲勞
四、輕拍妝水讓肌膚輕輕爽爽
……
第八章 服飾讓你從頭靚到腳
第九章 活用食療方，巧治常見病