女人40歲以后的減法生活

A 心靈篇
　一、善待自己的心靈
　　1．善待心靈就能擁有幸福
　　2．獲得快樂是人生最重要的事
　　3．每天給自己的心靈一個笑臉
　　4．讓心中永遠充滿著陽光
　　5．為自己煲一鍋心靈雞湯
　　6．買一份禮物獎勵給自己
　二、守望心靈的寧靜
　　1．寧靜之心最難得
　　2．保持一顆平和寧靜的心
　　3．保持一份淡定與從容
　　4．讓內心回歸平靜
　　5．靜以修身，潔以養(yǎng)性
　　6．勤掃心地，心潔則靜
　　7．清除心靈中的垃圾
　三、欲望愈少，快樂愈多
　　1．人生的欲望最好少一點
　　2．卸掉心靈上多余的包袱
　　3．人生不必為欲望而奔跑
　　4．學會選擇，懂得放棄
　　5．選擇快樂離不開適時放棄
　　6．懂得見好就收的放棄藝術
　　7．量力而為地做事情
　四、摒棄虛榮。別把虛榮當作自尊
　　1．虛榮是人生的陷阱
　　2．虛榮是許多女性的天敵
　　3．女性為何大多愛虛榮
　　4．女性虛榮的表現(xiàn)與特點
　　5．活出自我的本色來
　　6．別把面子看得太重
　　7．打破女性心靈的肥皂泡
　　8．在行動中化解虛榮心理
　　9．消除虛榮賣弄的行為習慣
　五、不要追求人生的完美
　　1．女人沒有必要追求完美無瑕
　　2．缺憾是上天的另一種恩賜
　　3．追求完美只能使人活在痛苦中
　　4．人生太“理想”，往往失去真實
　　5．帶著缺點做獨一無二的自己
　六、付出愛心。關懷他人
　　1．仁愛，讓世界充滿人性的陽光
　　2．一顆善心就是一顆心
　　3．敬孝父母，百善孝為先
　　4．向困境中的人伸出援助之手
　　5．勿以善小而不為
　　6．讓感恩成為一種習慣
　　7．幫助別人也要懂得技巧
　　8．自覺參加志愿者活動
　七、寬容他人，包括曾經(jīng)傷害你的人
　　1．播種寬容，收獲美麗
　　2．用寬容開啟快樂之門
　　3．以開闊的胸襟包容他人
　　4．寬恕別人就是在寬恕自己
　　5．以寬恕的態(tài)度對待欺騙
　　6．得理也讓人，心胸豁然大度
　　7．以德報怨，化怨恨為友愛
　　8．心胸博大，學會忘記仇恨
　　9．努力試試“愛你的仇人”
　八、面對各種壓力。學會自我減壓
　　1．給自己的生活松松綁
　　2．學會給自己減輕壓力
　　3．積極生活，不做壓力的奴隸
　　4．告別完美，消除精神壓力
　　5．將沉重的壓力分解開來
　　6．掌握以退為進的減壓之道
　　7．減輕壓力要學會訴苦
　　8．減輕工作失敗所帶來的壓力
　九、別為小事折磨自己
　　1．做人不必太較真
　　2．忘記應該忘記的事情
　　3．大事有原則，小事別計較
　　4．何必杞人憂天，自尋煩惱
　　5．冷靜對待令人不順心的煩惱事
　　6．做一個不生氣的聰明人
B 情感篇
　十、喝杯忘情水。一生不流淚
　　1．做成熟女人，擺脫情感依賴
　　2．放下，不要為情所困
　　3．愛，千萬不要去強求
　　4．理智地把握婚外的情感需求
　　5．遠離誘惑，避免涉足情感禁區(qū)
　十一、做婚姻中的幸福女人
　　1．用真愛經(jīng)營出幸福的婚姻
　　2．好妻子多是聰明的賢內助
　　3．包容的心態(tài)能讓婚姻更幸福
　　4．不要做嘮叨和抱怨不停的妻子
　　5．安全度過夫妻生活中的倦怠期
　　6．掌握化解夫妻矛盾的技巧
　　7．夫妻爭吵也要講究藝術
　十二、盡情地提高性生活的質量
　　1．努力提高自己的“性商”
　　2．合理地掌握性生活的頻度
　　3．不要把性愛當做挾制丈夫的籌碼
　　4．怎樣趕走性心理疲勞
　十三、不要對孩子期望值太高
　　1．決定孩子未來的是母親
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