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內(nèi)容簡介

　　《一年四季說養(yǎng)生：秋》內(nèi)容簡介：秋季燥邪當令，易傷人津液，造成口干舌燥、大便秘結、皮膚干燥等瘸癥。所以，秋季防“秋燥”，多食用滋陰益氣、宣肺化痰的食品，如西洋參、桔梗、百合、杏仁、陳皮等；潤燥養(yǎng)肺的食品，如蜂蜜、黑芝麻、白木耳、秋梨等.對減緩秋燥、防便秘、保護皮膚能起到良效。

作者簡介

　　菡月，原名丁潔。1987年畢業(yè)于中國人民大學。曾師從北京中醫(yī)藥大學郝萬山、張其成教授?，F(xiàn)為國家人力資源與社會保障部認證的養(yǎng)生指導師，中國醫(yī)療保健國際交流促進會會員，中國養(yǎng)生人才網(wǎng)編輯。創(chuàng)建擁有獨立網(wǎng)絡域名的養(yǎng)生保健博客一《菡月養(yǎng)生保健堂》，目前位于新浪健康博客前20名，點擊量已超過200萬次。在《自我藥療》、《大眾科技報》、《婦女之友》等報紙雜志發(fā)表健康養(yǎng)生文章l000多篇，受到廣大讀者的熱烈歡迎，文章多次得到新浪網(wǎng)的推薦。出版專著《你的世界我最懂》、《田漢一家》。

圖書目錄

緒論養(yǎng)生基礎
一、關于養(yǎng)生
二、養(yǎng)生的原則
三、四季養(yǎng)生
第一章秋季養(yǎng)生概述
一、秋季養(yǎng)生在于養(yǎng)收、養(yǎng)肺、養(yǎng)陰
二、秋季養(yǎng)生簡述
三、初秋養(yǎng)生
四、仲秋養(yǎng)生
五、晚秋養(yǎng)生
第二章秋季常見疾病的防治
一、肺炎
二、肺氣腫
三、肺結核
四、肺癌
五、糖尿病
六、甲狀腺功能亢進
七、甲狀腺功能低下
八、甲狀腺癌
九、低血糖癥
十、血脂異常
十一、肥胖
十二、膽囊息肉
十三、痛風
十四、慢性便秘
十五、腸癌
十六、乳腺癌
十七、子宮癌
十八、抑郁癥
十九、淋巴癌
二十、癌癥病因和防治
第三章秋季飲食養(yǎng)生
一、秋季飲食原則
二、秋季飲食與營養(yǎng)
三、秋季時令果蔬的選擇
四、初秋飲食
五、仲秋飲食
六、晚秋飲食
第四章秋季運動養(yǎng)生
一、秋季運動養(yǎng)生概述
二、中國傳統(tǒng)動靜相宜的運動養(yǎng)生方式
三、傳統(tǒng)運動養(yǎng)生中的“動態(tài)”養(yǎng)生
第五章秋季起居養(yǎng)生
一、秋季起居原則
二、秋季室內(nèi)養(yǎng)生
三、秋季室外活動的養(yǎng)生
四、秋末冬初與養(yǎng)生
第六章秋季精神養(yǎng)生
一、秋季精神養(yǎng)生概述
二、秋季抑郁癥預防
三、秋季情志養(yǎng)生調(diào)節(jié)法
四、秋季情志的音樂調(diào)節(jié)法
五、秋季情志與飲食調(diào)節(jié)
六、寵物與養(yǎng)生
七、狗與養(yǎng)生
八、貓與養(yǎng)生
第七章秋季與體質(zhì)養(yǎng)生
一、陰陽五行分類法與秋季養(yǎng)生
二、不同體質(zhì)的秋季養(yǎng)生