失眠合理用藥與調(diào)養(yǎng)

第一部分 全面認(rèn)，識失眠癥
一、睡眠的重要性
睡眠與失眠
睡眠有哪些重要性
睡眠是最好的“補藥”嗎
為啥說睡眠好壞是衡量人體健康的標(biāo)準(zhǔn)
正常人應(yīng)當(dāng)睡多長時間
不同年齡對睡眠的不同要求
睡眠可以預(yù)防疾病嗎
為什么說失眠是人類健康的隱形殺手
長期睡眠不足會發(fā)生哪些不良后果
為什么要重視午睡
二、如何認(rèn)識失眠
人為什么會失眠
是誰偷走了你的睡眠
為啥說睡眠障礙是白領(lǐng)新殺手
睡眠障礙的危害知多少
缺乏睡眠會引起精神異常嗎
青少年失眠怎么辦
中學(xué)生失眠常見原因有哪些
為啥中年人失眠率躍居榜首
老年人為什么會失眠
缺性生活女人會失眠嗎
你的睡眠真的丟失了嗎
長期失眠能誘發(fā)哪些疾病
為啥說失眠是心身疾病的信號
養(yǎng)成好習(xí)慣換回好睡眠
失眠的類型有多少
何為國際公認(rèn)的失眠量自測表
失眠癥是怎樣作出診斷的
如何走出睡眠誤區(qū)
做夢是好事還是壞事
第二部分 失眠的合理用藥
一、安眠藥服用基礎(chǔ)知識
失眠一定要服用安眠藥嗎
安眠藥對人體有什么危害
哪些人不宜服用安眠藥
如何避免安眠藥的副作用
失眠患者如何選用中成藥
治療失眠的中藥何時服最好
半夜睡不著再吃安眠藥好嗎
老年人服用安眠藥要注意什么
為什么老人失眠慎用巴比妥類
要重視老年人失眠癥治療
孕婦可以服用安眠藥嗎
二、如何合理服用安眠藥
家庭常用鎮(zhèn)靜催眠藥有哪些類型
服用地西泮(安定)應(yīng)注意些什么
艾司唑侖(舒樂安定)效果如何
服用硝西泮(硝基安定)應(yīng)注意哪些問題
阿普唑侖(佳靜安定)催眠作用怎樣
口服安眠藥病例與用藥指導(dǎo)
鎮(zhèn)靜安眠藥急性、慢性中毒有哪些癥狀
安眠藥引起的不良反應(yīng)知多少
怎樣預(yù)防安眠藥對生殖功能的危害
怎樣選擇治療失眠癥的藥物
抗焦慮癥用什么藥物好
如何正確認(rèn)識安眠藥的治療作用
安眠藥不宜與哪些藥物同服
哪些藥物會引起失眠
失眠癥的非藥物療法
三、中醫(yī)安神類中成藥介紹
為什么人們喜歡用中藥治療失眠
中藥非處方藥有哪些特點
非處方藥“養(yǎng)血安神丸”介紹
補心安神之藥——棗仁安神顆粒(沖劑)
棗仁安神口服液
腦樂靜糖漿乏功效
非處方藥“腦樂靜口服液”介紹
補氣養(yǎng)血之藥——拍子養(yǎng)心丸
非處方藥“安神補心丸”
歸脾丸——益氣健脾之藥
非處方藥“腦力寶丸”
非處方藥“健腦丸(蜜丸)”
安神補腦液
非處方藥“寧心寶膠囊”
酸棗仁合劑
非處方藥“夜寧糖漿”
四、失眠的中醫(yī)按摩治療法
治療失眠傳統(tǒng)手法按摩有哪些
治療失眠的有效、簡易按摩六法
按摩可治兒童失眠嗎
第三部分 失眠癥自我調(diào)養(yǎng)
一、科學(xué)起居促睡眠
生物鐘是怎么一回事
睡眠是一種“生物鐘”現(xiàn)象嗎
怎樣做才是按照生物鐘辦事
衡量睡眠質(zhì)量有什么標(biāo)準(zhǔn)
怎樣評判睡眠是否充足
怎樣提高睡眠質(zhì)量
哪些內(nèi)在因素可影響睡眠
提高睡眠質(zhì)量有哪“十法”
生物鐘與服藥時辰有何關(guān)系
二、失眠癥的家庭護理
為啥說能睡5個小時就不算失眠
怎樣才能輕松進入夢鄉(xiāng)
十八種方法讓你整天精神飽滿
怎樣科學(xué)睡午覺
……