交際舞大全

入門篇
　　第一章 探戈
　　阿根廷探戈
　　準備階段
　　第1組：左轉(zhuǎn)開步莎莉達交叉步結(jié)束步
　　第2組：左轉(zhuǎn)開步莎莉達8字繞結(jié)束步
　　領(lǐng)舞
　　第3組：左轉(zhuǎn)開步莎莉達變化步開8字結(jié)束步
　　探戈的風格
　　第4組：左轉(zhuǎn)繞圈步全轉(zhuǎn)步雙8字繞結(jié)束步三組雙8字繞
　　截步
　　第5組：左轉(zhuǎn)步停步三明治步8字繞結(jié)束步利維達
　　第6組：左轉(zhuǎn)步椅子步8字繞結(jié)束步
　　現(xiàn)代探戈
　　握持姿勢以及腳的位置
　　速度和節(jié)奏
　　步法
　　搖轉(zhuǎn)步
　　直行連步以及側(cè)行并步
　　左轉(zhuǎn)組合步
　　左轉(zhuǎn)變化步
　　刷敲步
　　拐角處的四快步
　　沿舞池行進的四快步
　　側(cè)行連步
　　外側(cè)滑旋步
　　五快步
　　四快步經(jīng)典姿勢
　　特殊效果
　　并進側(cè)滑步
　　并進姿態(tài)的停頓
　　
　　第二章 狐步舞
　　狐步交際舞
　　基本步
　　左軸轉(zhuǎn)
　　右軸轉(zhuǎn)
　　側(cè)步
　　交際舞禮儀注意事項
　　快步舞
　　快步舞基本步
　　上升和下降
　　拐角右轉(zhuǎn)
　　右旋轉(zhuǎn)
　　鎖步
　　快步舞基本步的舞池位置
　　右轉(zhuǎn)U形步和跑步
　　外側(cè)換步
　　并進側(cè)滑步
　　盤旋側(cè)步
　　右轉(zhuǎn)猶豫步
　　左轉(zhuǎn)側(cè)滑步
　　右行進側(cè)滑步
　　V-6舞步組合
　　拐角搖擺側(cè)滑步
　　沿舞池行進的搖擺側(cè)滑步
　　慢狐步舞
　　簡短的舞步組合
　　羽步結(jié)束步
　　三直步
　　推轉(zhuǎn)步
　　左轉(zhuǎn)步
　　右紡織步
　　左轉(zhuǎn)波浪步
　　羽步
　　拐角右轉(zhuǎn)
　　開式轉(zhuǎn)折步
　　并進姿態(tài)的羽步
　　過渡右轉(zhuǎn)步
　　外側(cè)滑旋步
　　開式推轉(zhuǎn)步
　　紡織步
　　翼步、切分右行進并步以及紡織步
　　快分式左轉(zhuǎn)以及轉(zhuǎn)身交叉步
　　盤旋轉(zhuǎn)折步
　　
　　第三章 華爾茲
　　標準華爾茲
　　華爾茲基本步
　　拐角處的右轉(zhuǎn)
　　華爾茲基本步的舞池位置
　　外側(cè)換步
　　并進側(cè)滑步
　　右轉(zhuǎn)三走步
　　盤旋側(cè)步
　　叉形步
　　放慢右轉(zhuǎn)以及左軸轉(zhuǎn)
　　選擇舞池技巧
　　右旋轉(zhuǎn)
　　盤旋轉(zhuǎn)折步
　　開式轉(zhuǎn)折步組合
　　并進U形步
　　華爾茲基本步步驟6之后的U形步
　　并進盤旋步
　　左轉(zhuǎn)三走步
　　過度傾斜步
　　搖擺
　　維也納華爾茲
　　基本右轉(zhuǎn)升降步
　　基本左轉(zhuǎn)升降步
　　原地升降步
　　
　　第四章 桑巴
　　國際桑巴
　　舞池方向
　　音樂和節(jié)奏
　　舞池
　　握持姿勢
　　桑巴基本步
　　桑巴步法
　　桑巴叉形步
　　并進式桑巴走步
　　側(cè)桑巴走步
　　流動沃爾塔
　　如何放置空閑的手臂
　　影子波特佛哥步
　　變向踢步
　　側(cè)桑巴步
　　柱形桑巴
　　雷鬼桑巴
　　
　　第五章 倫巴
　　音樂和節(jié)奏
　　倫巴步法
　　準備工作
　　倫巴基本步
　　扇形步
　　曲棍步
　　阿力瑪娜轉(zhuǎn)身
　　左右展開步
　　艾依達
　　開式扭臀步
　　埃里尼塔
　　擊劍步
　　倫巴臀部滾擺步
　　帕索步
　　
　　第六章 恰恰
　　音樂和節(jié)奏
　　恰恰步法
　　準備工作
　　恰恰基本步
　　恰恰前進以及后退快滑步
　　扇形步
　　曲棍步
　　躲貓貓
　　紐約過剩步
　　紐約步的更多樂趣
　　……
　　第七章 斗牛舞
　　第八章 莎莎
　　第九章 曼波
　　第十章 梅倫格
　　第十一章 牛仔舞
　　第十二章 蘭巴達
　　第十三章 線舞
　　第十四章 北京人自創(chuàng)的交際舞
　　
　　技巧篇
　　第一章 交際舞基本技巧
　　第二章 各種流行交際舞的練習技巧
　　第三章 實戰(zhàn)演練
　　附錄