中醫(yī)脊柱養(yǎng)生術(shù)：吳氏正椎法

導(dǎo)言 21世紀(jì)脊柱病危機(jī)
一、脊椎失衡是萬病之源
二、脊椎不正影響人體壽命而早衰
一、正椎保曲平臥調(diào)整法
二、正椎健姿保曲法
三、站樁正椎保曲法
第一章 正椎保曲
一、拔罐療法是從皮驅(qū)邪的首選方法
（一）拔罐能調(diào)整機(jī)體的陰陽平衡
（二）背腰部拔罐區(qū)域的劃分
（三）拔罐方法
二、脊椎拔罐防病法
（一）頸痛、上肢麻木
（二）腰腿痛
（三）坐骨神經(jīng)痛
（四）咽喉炎
（五）哮喘
（六）糖尿病
（七）高血壓
（八）胃腸疾病
（九）膽囊炎
（十）男性陽痿、早泄、不育
（十一）痛經(jīng)
三、正椎驗(yàn)方
（一）膏藥貼敷方
（二）溫粥發(fā)散方
第二章 溫經(jīng)（針）通絡(luò)
一、以灸代針是溫經(jīng)通絡(luò)的最好方法
二、溫灸防病法
（一）頸椎病
（二）腰椎病
（三）青少年頸源性近視
三、溫灸器灸法很簡(jiǎn)單
四、藥熨法療效顯著
（一）腰椎間盤突出癥
（二）頸、肩、腰、腿痛
第四章 理盤正椎
一、理筋正椎的基本手法
（一）揉法
（二）搓法
（三）捏法
（四）摩擦法
（五）推壓法
（六）提彈法
（七）叩砸法
（八）抖動(dòng)法
（九）掌側(cè)擊法
（十）拍擊法
（十一）動(dòng)脊法
（十二）拉脊法
二、正椎叩脊養(yǎng)生術(shù)
（一）松背理筋叩脊法
（二）五分熱腰法
（三）醒腦叩井法
（四）干梳頭推頸法
（五）擊腹振腰法
三、頸椎保護(hù)操作程序
四、腰椎保護(hù)操作程序
五、正椎防病法
（一）腰椎間盤突出癥
（二）坐骨神經(jīng)痛
（三）急性腰痛
第五章 奇砭撥骨
一、神奇的奇砭術(shù)
（一）奇砭手法簡(jiǎn)單易學(xué)
（二）奇砭操作有絕招
二、奇砭防病法
（一）頸椎病
（二）脊背痛
（三）腰椎?。ㄑ甸g盤突出）
三、奇砭刮痧療法
（一）奇砭刮痧方法
（二）奇砭刮痧規(guī)則
（三）奇砭刮痧注意事項(xiàng)和禁忌證
四、各部位奇砭刮痧法
（一）頸部奇砭刮痧法
（二）腰背部奇砭刮痧法
第六章 正椎復(fù)位
一、二十四節(jié)氣正椎導(dǎo)引法
（一）基本功
（二）各節(jié)氣導(dǎo)引法
（三）訓(xùn)練說明
二、從早到晚的脊椎循序正椎法
三、叩脊拉背治呃逆
第七章 溫腎通督
一、八卦揉腹法能調(diào)督脈
二、常用中成藥驗(yàn)方
三、常用經(jīng)驗(yàn)食療方
第八章 內(nèi)病脊治
一、脊源性疾病檢測(cè)方法
二、脊源性疾病防治方法
（一）失眠
（二）更年期綜合征
（三）乳腺增生
（四）月經(jīng)不調(diào)
（五）面癱
（六）便秘
（七）糖尿病
（八）膽囊炎
（九）氣管炎、哮喘
（十）高血壓
（十一）心臟病（冠心病心律失常）
第九章 脊柱訓(xùn)練
一、中立位訓(xùn)練
二、調(diào)髖訓(xùn)練
三、調(diào)肩訓(xùn)練
四、調(diào)頭訓(xùn)練
五、頸樞運(yùn)動(dòng)
六、腰樞運(yùn)動(dòng)
七、一點(diǎn)經(jīng)
（一）拍打頸部
（二）拍打胸上段
（三）拍打胸下段
（四）拍打腰段
（五）拍打環(huán)跳
（六）拍打肩井
（七）點(diǎn)風(fēng)池，推頸部
附錄
一、與脊柱健康相關(guān)的經(jīng)絡(luò)
（一）手太陽小腸經(jīng)
（二）足太陽膀胱經(jīng)
（三）足少陰腎經(jīng)
（四）督脈
二、與脊柱健康相關(guān)的經(jīng)筋
（一）手太陽經(jīng)筋
（二）足太陽經(jīng)筋
參考文獻(xiàn)