養(yǎng)生延衰秘笈（全彩圖文典藏本）

　　養(yǎng)生在于活出生命質量即“養(yǎng)生強體”，煥發(fā)生命活力即“養(yǎng)生駐顏”，形與神俱，才能有生命久長即“養(yǎng)生延年”。但養(yǎng)生是科學，需要學習和指導，從衰老中找尋延緩衰老的方法。在中醫(yī)養(yǎng)生延緩衰老的寶庫中總結出一個生命關鍵：腎中精氣；兩個重要法寶：教育認同、治未??；三個根本要素：養(yǎng)心態(tài)、養(yǎng)規(guī)律、養(yǎng)習慣；四個基本方法：環(huán)境養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、情緒養(yǎng)生、勞逸養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生取之于自然和來源于生活的中藥、方劑、食療、食養(yǎng)、針灸、推拿、按摩、刮痧、拔罐、薰蒸、坐浴、灌腸、貼敷、浸泡、熨燙等。傳統運動是奠定中醫(yī)養(yǎng)生基本方法和手段。

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