健康長壽秘訣：平衡

一 影響壽命的因素
影響壽命的因素有哪些
人的自然壽命與實際壽命是多少
古人是如何認識人的自然壽命的
壽命的估算和預測
遺傳影響人的壽命
人的壽命與性別有關
人的壽命與社會因素有關
人的壽命與社會條件密切相關
先天因素對壽命的影響
后天因素對壽命的影響
人為什么會衰老
科學家揭秘的十大衰老原因
現(xiàn)代人的八種生活方式導致衰老
長壽的奧秘
長壽奧秘有新發(fā)現(xiàn)
延年益壽十條準則
健康長壽的十種生活方式
聰明人長壽
低溫利長壽
受教育多的人健康長壽
樂觀豁達的人健康長壽
心理平衡的人健康長壽
隨遇而安的人健康長壽
十種長相的人可能長命百歲
揭開瑞典人長壽之謎
健康高于財富
人人都要重視亞健康
“治未病”是阻擊亞健康的最好辦法
怎樣擺脫亞健康
健康長壽的秘訣是平衡
二 膳食營養(yǎng)平衡
膳食營養(yǎng)與健康長壽
人體所需的營養(yǎng)
素營養(yǎng)平衡才能健康
長壽食物酸堿平衡有益健康
主副食品搭配求平衡
飲食習慣講平衡
注重早餐營養(yǎng)
午餐要吃好、晚餐要適量
為什么晚餐不能過飽
過量飽食影響健康
食物分五類，三餐巧搭配
世界五大長壽鄉(xiāng)的飲食
四季飲食的科學調配
暑熱天氣的飲食安排
科學的膳食：適當高蛋白、低脂肪、低糖
中老年人的膳食原則
老年人的營養(yǎng)調配
延緩衰老的食譜
平衡的男性飲食
房室食補的平衡原則
注意更年期的營養(yǎng)
腦力勞動者的飲食
吃主食的三大誤區(qū)
常吃粗糧有益健康
飲食養(yǎng)生新發(fā)現(xiàn)
蔬菜水果五大保健作用
為什么蔬菜和水果能養(yǎng)生防病
蔬菜的營養(yǎng)和吃法
不科學的飲食習慣
有益健康的烹調原則
烹飪中減少營養(yǎng)素損失的方法
燉肉要搭配好菜
時令鮮果保健康
七色果蔬對器官的多種保護
吃水果有講究
水果的最佳吃法
飲食十二宜
合理的飲食習慣是健康之源
七種飲食習慣對健康不利
用餐習慣不良損健康
改掉有害健康的壞習慣
十類食物可御寒
飯后喝菜湯，防病益健康
膳食與保健、療疾
食療保健康
療效食物
八種食物可增強免疫力
食物屬性分類
食用保健湯劑
粥的食療原理
食療粥：老人的最佳食療方式
秋季飲食進補四原則
冬令食補，效果最好
八種食物“吃”掉脂肪肝
有防癌抗癌功效的食物
飲食防癌注意事項
三 運動平衡
四 睡眠平衡
五 心理平衡
六 性生活平衡
七 生活環(huán)境平衡