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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　人的一生可以說是一部呼吸的歷史。本書找到有關(guān)“呼吸”的理論根據(jù)：將貫穿《黃帝內(nèi)經(jīng)》的幾項(xiàng)基本元素詳加拆解，讓讀者進(jìn)一步了解陰陽(yáng)、氣血這些關(guān)鍵詞匯的真實(shí)涵義，并用現(xiàn)代白話、科學(xué)語(yǔ)言來解釋，使其易聽易懂。善用呼吸來強(qiáng)化氣血，實(shí)為增進(jìn)健康的治標(biāo)及治本之道。氣如流水，流水不腐，經(jīng)常保持身上的氣血清新流動(dòng)，像山間小溪一樣清澈無染，此乃養(yǎng)生的最高境界?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為人體氣血調(diào)和則百病不侵，本書根據(jù)《內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生原理，并參考?xì)v代養(yǎng)生家的導(dǎo)引招式，綜合提供三招養(yǎng)生功法以供讀者練習(xí)。這些功法乃針對(duì)身體的運(yùn)動(dòng)及能量需要而設(shè)計(jì)，只要勤練不輟，對(duì)健康必然大有裨益。

作者簡(jiǎn)介

　　湛若水，國(guó)際知名養(yǎng)生顧問李鳳山先生的弟子。修煉、傳播傳統(tǒng)養(yǎng)生功30余年，博覽眾家典籍，精研中醫(yī)理論，期望用流傳數(shù)千年的心法訣竅，解析呼吸的奧秘。另著有《氣的原理》一書。現(xiàn)為臺(tái)灣梅花道德文教基金會(huì)執(zhí)行長(zhǎng)。

圖書目錄

序言學(xué)會(huì)呼吸養(yǎng)生法，把健康掌握在自己手中
第一章養(yǎng)生的智慧
　《黃帝內(nèi)經(jīng)》是“用之不竭”的養(yǎng)生寶典
　氣法養(yǎng)生，天人相應(yīng)
　健康以扶陽(yáng)為根本，扶陽(yáng)以練氣為核心
　氣是身體的能量源
　百病生于氣
　掌握正確的呼吸方法是養(yǎng)生的第一要?jiǎng)?wù)
第二章呼吸的奧秘
　養(yǎng)生從呼吸開始
　學(xué)習(xí)嬰兒好榜樣——胎息是最完美的呼吸方法
　常做“有氣運(yùn)動(dòng)”，強(qiáng)氣血，除百病
　氣的大本營(yíng)在丹田
　丹田呼吸是呼吸養(yǎng)生法的精髓所在
　丹田呼吸不等于腹式呼吸
第三章陽(yáng)氣的啟示
　人體能量層次的探討
　氣就是能量的一種
　全面的養(yǎng)生離不開呼吸的輔助
　別讓負(fù)面情緒削弱身體的正氣
　邁向陽(yáng)氣的生活
第四章身體的真理
　免疫力是身體的防火墻
　“多氣者不病”
　練習(xí)呼吸養(yǎng)生法，顯著增強(qiáng)免疫力
　傾聽身體的聲音
第五章練習(xí)的享受
　練氣自療，保健延壽　
　推廣養(yǎng)生功的宗旨
　心肺功，最能強(qiáng)心健腦
　站樁功，導(dǎo)氣下行，緩解高血壓、糖尿病
　清凈功，放松身心，啟動(dòng)自愈系統(tǒng)
　養(yǎng)生貴在有恒
　練氣的效驗(yàn)
結(jié)語(yǔ) 心存養(yǎng)生，健康永恒