競(jìng)走：現(xiàn)代競(jìng)走技術(shù)與訓(xùn)練

第一章 競(jìng)走運(yùn)動(dòng)的簡史、現(xiàn)狀和發(fā)展趨向
第一節(jié) 競(jìng)走運(yùn)動(dòng)的演進(jìn)簡史
一、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)的起源
二、競(jìng)走技術(shù)的發(fā)展簡史
三、競(jìng)走訓(xùn)練的發(fā)展簡史
四、我國競(jìng)走項(xiàng)目的發(fā)展與現(xiàn)狀
第二節(jié) 現(xiàn)代競(jìng)走技術(shù)的特點(diǎn)與訓(xùn)練的發(fā)展趨向
一、競(jìng)走技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)特點(diǎn)
二、競(jìng)走訓(xùn)練的發(fā)展趨向
三、我國競(jìng)走項(xiàng)目的發(fā)展對(duì)策探討
第二章 競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)技術(shù)分析
第一節(jié) 競(jìng)走技術(shù)分析
一、決定競(jìng)走運(yùn)動(dòng)速度的主要因素
二、競(jìng)走技術(shù)動(dòng)作的核心任務(wù)
三、競(jìng)走技術(shù)分析
第二節(jié) 競(jìng)走技術(shù)的診斷與評(píng)價(jià)
一、競(jìng)走技術(shù)的診斷與評(píng)價(jià)
二、優(yōu)秀競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn)
三、中外優(yōu)秀競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員介紹
四、競(jìng)走技術(shù)的生物力學(xué)要求和技術(shù)訓(xùn)練要點(diǎn)提示
五、部分中外優(yōu)秀競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的連續(xù)技術(shù)圖片
第三章 競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)技術(shù)教學(xué)
第一節(jié) 競(jìng)走技術(shù)的學(xué)習(xí)與掌握
一、競(jìng)走技術(shù)教學(xué)方法
二、競(jìng)走技術(shù)教學(xué)步驟
三、競(jìng)走技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)與難點(diǎn)
第二節(jié) 競(jìng)走技術(shù)的專門練習(xí)
一、競(jìng)走技術(shù)專門練習(xí)
二、競(jìng)走的專項(xiàng)力量耐力練習(xí)
三、意大利教練大米拉諾介紹的練習(xí)
第三節(jié) 競(jìng)走技術(shù)的常見錯(cuò)誤、產(chǎn)生原因及糾正方法
第四章 競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練
第一節(jié) 競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程主體內(nèi)容的層次與訓(xùn)練特點(diǎn)
一、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程主體內(nèi)容的層次
二、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練特點(diǎn)
三、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員多年訓(xùn)練階段劃分
第二節(jié) 競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練的主要目的、方法和評(píng)價(jià)
一、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練的主要目的和方法
二、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練水平的評(píng)價(jià)
第三節(jié) 競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力訓(xùn)練
一、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力的概念、目的與作用
二、發(fā)展專項(xiàng)耐力是競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的關(guān)鍵環(huán)節(jié)
三、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力指標(biāo)與運(yùn)動(dòng)成績的相關(guān)因索
四、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力的結(jié)構(gòu)與層次
第四節(jié) 競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力訓(xùn)練方法與手段
一、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力訓(xùn)練方法分類
二、我國優(yōu)秀競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員常用的專項(xiàng)耐力訓(xùn)練的方法
三、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力訓(xùn)練手段舉例與注意事項(xiàng)
四、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)耐力的訓(xùn)練提示
第五章 競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的賽前訓(xùn)練與參加比賽
第一節(jié) 競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員比賽成績的變化
一、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練與比賽的聯(lián)系與區(qū)別
二、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員比賽速度變化特點(diǎn)與戰(zhàn)術(shù)類型
第二節(jié) 競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練
一、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練的任務(wù)
二、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練階段與特點(diǎn)
三、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練的內(nèi)容與注意事項(xiàng)
第三節(jié) 競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員臨賽準(zhǔn)備與參加比賽
一、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員臨賽準(zhǔn)備
二、參加競(jìng)走比賽的注意事項(xiàng)
第六章 競(jìng)走運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)與制定
第一節(jié) 競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員多年訓(xùn)練計(jì)劃與全年訓(xùn)練計(jì)劃
一、多年訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)與制定
二、全年訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)與制定
第二節(jié) 競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員階段訓(xùn)練計(jì)劃與周期訓(xùn)練計(jì)劃范例
一、階段訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)與制定
二、周期訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)與制定
第三節(jié) 競(jìng)走訓(xùn)練計(jì)劃制定與控制
一、訓(xùn)練課計(jì)劃的制定原則與步驟和訓(xùn)練課計(jì)劃的類型
二、主要專項(xiàng)訓(xùn)練課的負(fù)荷強(qiáng)度與量度控制
第七章 競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的營養(yǎng)與膳食
第一節(jié) 競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的營養(yǎng)特點(diǎn)
一、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員營養(yǎng)與合理膳食的重要意義
二、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的主要營養(yǎng)要素
三、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的能量供應(yīng)與膳食特點(diǎn)
第二節(jié) 競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的各種營養(yǎng)素需求
一、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員對(duì)各種營養(yǎng)素的需要量
二、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員營養(yǎng)補(bǔ)充和原則
第三節(jié) 競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員各訓(xùn)練階段的營養(yǎng)和膳食安排
一、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員各訓(xùn)練階段的營養(yǎng)安排
二、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的膳食食譜和賽前營養(yǎng)調(diào)配
三、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員營養(yǎng)狀況的評(píng)價(jià)
第八章 競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與護(hù)理
第一節(jié) 競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員常見運(yùn)動(dòng)損傷的種類與預(yù)防
一、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員常見運(yùn)動(dòng)損傷的種類
二、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防
第二節(jié) 競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員常見運(yùn)動(dòng)損傷的護(hù)理與康復(fù)
一、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員常見運(yùn)動(dòng)損傷的護(hù)理
二、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員常見運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)
三、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員康復(fù)訓(xùn)練的意義和常用方法
參考文獻(xiàn)