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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　淡若椰風(fēng)，是一個(gè)善于理財(cái)?shù)膬?yōu)雅小主婦，更是一個(gè)愛(ài)美、懂美的俏媽媽。她通過(guò)自己的實(shí)踐找到了最適合熟女的養(yǎng)顏方式——◎通，通，通，氣息通了，臉上自然就白凈無(wú)暇了?！驕p肥千萬(wàn)可別減米飯。自然界中最大的向上力量就是種子了，只有它才能對(duì)抗地心壓力，幫我們這些大臉貓實(shí)現(xiàn)小臉夢(mèng)想?！騿慰肯疵婺滔床怀鏊饺匕愕拿嫒?，只有解開(kāi)束縛心靈的枷鎖，寬容柔軟的心態(tài)，放松自己，才可能有如玉的肌膚。◎女人最愛(ài)男人送玫瑰花，可寶哥如今只會(huì)送我油菜花。小主婦為什么容易變成黃臉婆？這都是因?yàn)闆](méi)有這朵愛(ài)情的牡丹花?！蚋鶕?jù)物質(zhì)不滅定律，在相同的溫度、相同的能耗的情況下，衣服少了，脂肪就要多了。可見(jiàn)，胖是因?yàn)樯眢w怕冷，所以要想減肥，最好的辦法就是讓身體溫暖。◎現(xiàn)在的小主婦們就愛(ài)看肥皂劇，要不就是上網(wǎng)八卦八卦，一天超過(guò)22個(gè)小時(shí)不是坐著就是躺著，心臟也漸漸偷懶，血液運(yùn)行慢，不能上榮于面部，臉色也越來(lái)越黃?！驉?ài)情是滋養(yǎng)女人最好的靈丹妙藥，要是一個(gè)女孩在短期內(nèi)變美了，十有八九是談戀愛(ài)了?！蚍鹫f(shuō)有因必有果，臉上增加的每一條細(xì)紋、每一點(diǎn)黃褐斑，都是生活和心境在臉面上的映射。所以說(shuō)，臉是心的鏡子，內(nèi)心干凈純潔，臉面才能清爽潤(rùn)澤。

作者簡(jiǎn)介

　　淡若椰風(fēng)，是一個(gè)善于理財(cái)?shù)膬?yōu)雅小主婦，更是一個(gè)愛(ài)美、懂美的俏媽媽。曾經(jīng)憑借《優(yōu)雅小主婦的理財(cái)生活》一書(shū)在網(wǎng)絡(luò)上迅速串紅，并在各大圖書(shū)網(wǎng)站上創(chuàng)下理財(cái)類銷售冠軍的記錄。盡管早已過(guò)了而立之年，盡管在家庭與職場(chǎng)間廝殺得人仰馬翻，在丈夫與孩子之間忙得團(tuán)團(tuán)亂轉(zhuǎn)，這個(gè)愛(ài)美的俏媽媽也不忘對(duì)鏡貼花黃，精心呵護(hù)自己的容顏。念頭百轉(zhuǎn)回，心潤(rùn)紅顏俏，椰風(fēng)用自己的實(shí)踐和體會(huì)，找到了一套適合熟女的養(yǎng)顏方式——美，在用心。有人說(shuō)，女人30豆腐渣，再漂亮的女人也經(jīng)不起歲月的折騰?？梢L(fēng)卻始終堅(jiān)信，沒(méi)有丑女人，只有懶女人。只要日常生活中多花點(diǎn)心思，30歲的女人一樣可以面若桃花?！∮腥苏f(shuō)，女人生完孩子就跟美麗無(wú)緣了，皮膚松弛，身材走樣，萎靡困頓之態(tài)盡顯?？梢L(fēng)不僅生了一個(gè)美麗的小公主，自己也保持著盈盈一握的小蠻腰，和25歲時(shí)一樣勻稱的身材。有人說(shuō)，女人30下得廚房出不了廳堂。椰風(fēng)卻在廚房中用各種美食調(diào)理自己的身體，由內(nèi)養(yǎng)外，俏媽媽也能光彩明亮、嬌艷欲滴出廳堂。淡若椰風(fēng)博客：http：//blog.sina.com.cn/love561bomb

圖書(shū)目錄

第一章 30歲也要有桃花臉
1．俏媽媽的消斑大法／2
2．只留青春不留痘／7
3．養(yǎng)顏先養(yǎng)肝／11
4．大臉貓的小臉夢(mèng)想／15
5．瓷娃娃的臉蛋／19
6．把歲月偷走的粉嫩吃回來(lái)／22
7．善補(bǔ)女人血／26
8．血行氣色好／28
9．要想美，就談一輩子的戀愛(ài)／30
第二章練就一套無(wú)敵的排毒養(yǎng)顏大法
1．排毒養(yǎng)顏第一招——定時(shí)排便／34
2．排毒養(yǎng)顏第二招——淋巴排毒／35
3．排毒養(yǎng)顏第三招——流汗／36
4．排毒養(yǎng)顏第四招——給身體一個(gè)出口／37
5．排毒養(yǎng)顏第五招——瑜伽／39
6．俏媽媽的排毒養(yǎng)顏餐／40
第三章美女就要年輕態(tài)
1．衰老，都是萬(wàn)有引力惹的禍／44
2．青松不老，人松則老／47
3．養(yǎng)正氣，抗衰老／49
4．養(yǎng)氣的法門／51
5．美女要少言／55
6．腎好牙才好／57
7．年輕的秘訣——淡薄的欲望／59
7．年輕就是清爽／61
8．年輕態(tài)的心法要訣——呼吸／63
第四章真正的美女，都是懂得善待自己身體的人
1．善待自己的身體／72
2．聆聽(tīng)身體的聲音／74
3．胖，是因?yàn)閻?ài)你／77
4．悠閑，是健康瘦身的關(guān)鍵／79
5．每個(gè)女人都有做“小腰精”的夢(mèng)想／82
6．腰細(xì)，臉蛋也會(huì)光滑干凈／85
7．幾個(gè)小動(dòng)作，讓“鴨梨”變“花瓶”／86
8．那個(gè)不痛。月月輕松／87
9．溫暖女人身／92
10．30歲的人，60歲的韌帶／94
11．美也雌激素，毀也雌激素／96
12．自然補(bǔ)充維生素／98
第五章美麗需要堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)核
1．慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)／102
2．做做白日夢(mèng)也可變美麗／104
3．主動(dòng)變美與被動(dòng)變美／106
4．心靜人自美／107
5．柔軟地接受／109
6．年輕的左臉和蒼老的右臉／111
7．張弛有度，身體才會(huì)有彈性／113
第六章美女是練出來(lái)的
1．壓抑，是美麗最大的敵人／116
2．美女是練出來(lái)的／117
3．整體美才是真的美／119
4．自信的女人最美麗／121
5．時(shí)光也可以雕琢美麗／123
6．讓我們一起慢慢變美／124
7．美女不怕撞臉?／125
8．動(dòng)刀之前要三思／127
9．美女是盆栽／129
第七章優(yōu)雅是后天積累的財(cái)富
1．優(yōu)雅是愈熟愈美／132
2．優(yōu)雅必須形于外／135
3．練就優(yōu)雅的氣場(chǎng)／137
4．優(yōu)雅的女人必定有顆強(qiáng)大的內(nèi)心／141
5．那些優(yōu)雅的榜樣／143
6．優(yōu)雅是深入骨髓的風(fēng)致／145
7．氣質(zhì)之美／147
8．強(qiáng)腎氣增加女性魅力／149
第八章天人合一的美麗
1．俏媽媽四季養(yǎng)生——春養(yǎng)生機(jī)／152
2．俏媽媽四季養(yǎng)生——夏養(yǎng)心／156
3．俏媽媽四季養(yǎng)生——秋潤(rùn)肺／158
4．俏媽媽四季養(yǎng)生——冬補(bǔ)腎／160
5．順應(yīng)自然。美麗效果可以加倍／164
6．養(yǎng)顏的古與今／168
第九章做個(gè)漂亮健康的新手媽媽
1．做漂亮健康的準(zhǔn)媽媽——飲食篇／174
2．做漂亮健康的準(zhǔn)媽媽——運(yùn)動(dòng)篇／176
3．做漂亮健康的準(zhǔn)媽媽——美容篇／178
4．超級(jí)順的順產(chǎn)／180
5．坐月子是你后半生美麗的一道坎／174
6．做稱職的“奶牛：養(yǎng)美麗的胸／187
第十章養(yǎng)出-個(gè)小美女
1．選擇一個(gè)漂亮寶寶的圖片很重要／192
2．白雪公主的膚色／193
3．管住寶寶的嘴／195
4。正確面對(duì)孩子生?。?97
5．讓寶寶養(yǎng)成好習(xí)慣／200
6．懶媽媽養(yǎng)好寶寶胃／203
7．陽(yáng)光是最好的鈣片／206
第十一章俏媽媽的瑜伽心得
1．瑜伽讓我容顏俏／210
2．瑜伽是尋求身心和諧的一種方式／212
3．瑜伽，追求的是一種內(nèi)心的愉悅／214
4．瑜伽與減肥／216
5．學(xué)會(huì)放棄／218