不可不知的1001個(gè)健康細(xì)節(jié)

第一章 生活習(xí)慣——幸福取決于習(xí)慣
羅馬最著名的斯多葛學(xué)派哲學(xué)家愛比克泰德說過：“是否真有幸福并非取決于天性，而是取決于人的習(xí)慣?！绷?xí)慣是人們習(xí)以為常的行為，習(xí)慣一旦養(yǎng)成將很難改變，它使您在日常生活中不自覺地按照習(xí)慣去做。
清晨開窗謹(jǐn)防引毒進(jìn)屋
常曬枕頭有益健康
起床后馬上疊被危害多
馬桶沖水時(shí)要蓋上蓋
洗臉用具有講究
禁與別人共用梳子
毛巾最好每月?lián)Q一條
拿鑰匙后要馬上洗手
六步洗手有效防病
用完鍵盤要洗手
水龍頭隔夜要沖一沖
飯后刷牙預(yù)防齲齒
保健牙刷巧選擇
慎重選擇藥物牙膏
掌握正確的刷牙方法
刷牙后漱口要徹底
游泳后不要忘記刷牙漱口
無牙老人也需“刷牙”
補(bǔ)牙后忌嚼口香糖
咀嚼口香糖時(shí)間別太長
飯后剔牙對身體健康不利
干性肌膚切勿頻繁洗臉
面膜千萬別干透了再揭
開車需防腰肌勞損
不要經(jīng)常擠壓手指關(guān)節(jié)
做足療時(shí)間有講究
空腹喝綠茶易傷胃
酒后洗澡易引發(fā)心腦血管病
冬季老年人別長時(shí)間洗高溫澡
男士常洗桑拿，降低生育能力
室內(nèi)擦皮鞋影響健康
家具的尺寸也會影響健康
能幫新房子凈化空氣的花卉
給家居消毒可預(yù)防流感傳播
魚缸不要放在臥室里
日光燈下不宜看電視
……
第二章 科學(xué)飲食——好吃更要會吃
第三章 健康睡眠——為生活質(zhì)量加分
第四章 運(yùn)動健身——運(yùn)動是健康的發(fā)動機(jī)
第五章 科學(xué)減肥，健康“享瘦”——對肥胖“Say No”
第六章 心理健康——走出心靈的圍城
第七章 男性養(yǎng)生——男人也要學(xué)會保護(hù)自己
第八章 女性養(yǎng)生——留住青春與美麗的秘方
第九章 兒童健康——孩子的快樂成長密碼
第十章 合理用藥——關(guān)注生命健康
第十一章 防病治病——健康生活每一天
第十二章 養(yǎng)生保健——會活不生病