給幸福媽媽的第一本完美月子書

　　常聽老一輩的人說，坐月子是女人一生中改變體質的最佳時機之一，為什么坐好月子這么重要？女人的一生有三個健康關鍵期：月經(jīng)來潮時、懷孕生產(chǎn)時、停經(jīng)更年時，其中“坐月子”是婦女一生中最重要的階段。在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個生殖系統(tǒng)恢復的一個過程?；謴偷貌缓?，會影響產(chǎn)婦的身體健康。產(chǎn)前，孕婦擔負著胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，母體的各個系統(tǒng)都會發(fā)生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，腸胃蠕動減弱。其他如內(nèi)分泌、皮膚、骨、關節(jié)、韌帶等都會發(fā)生相應改變。產(chǎn)后，胎兒娩出，母體器官又會恢復到產(chǎn)前的狀態(tài)。子宮、會陰、陰道的創(chuàng)口會愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉松弛的皮膚、關節(jié)、韌帶會恢復正常。這些形態(tài)、位置和功能能否復原，則取決于產(chǎn)婦在坐月子時的調養(yǎng)保健。若養(yǎng)護得當，則恢復較快，且無后患；若稍有不慎，調養(yǎng)失宜，則恢復較慢。而且，“坐月子”這一段時間是產(chǎn)婦的“多事之秋”，產(chǎn)褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產(chǎn)婦健康的疾病，都可在這段時間內(nèi)發(fā)生。同時，民間許多關于“坐月子”的陳規(guī)舊俗，也會給產(chǎn)婦帶來困惑和壓力。月子期是女人調整體質的黃金時期。生產(chǎn)，是男人無法體驗的經(jīng)驗；更是女人一生中重大的改變。產(chǎn)后的30～40天是傳統(tǒng)的坐月子時期，此時進補的目的，就是要提供身體器官足夠養(yǎng)分，使其恢復正常的運作。此時期，規(guī)律的作息，早睡早起，盡量休息，可說是坐月子婦女生活的最佳方式?！白伦印睙o疑是產(chǎn)后女性休養(yǎng)生息、恢復健康的黃金時期，產(chǎn)后婦女必須獲得充分“休息”和“營養(yǎng)”，把月子坐好，才能恢復元氣，更加亮眼美麗。

　　鄭玉梅，女，1962年生，醫(yī)學博士，教授、主任醫(yī)師。在兒科醫(yī)院從醫(yī)二十多年，熟練掌握新生兒科、婦產(chǎn)科合并內(nèi)科疾病常見病、多發(fā)病以及危害重癥的診斷和治療。曾發(fā)表多篇論文，多次赴香港、美國、澳大利亞交流，受到國際專家的好評。