注冊 | 登錄讀書好，好讀書，讀好書！
讀書網(wǎng)-DuShu.com
當(dāng)前位置： 首頁出版圖書生活時(shí)尚娛樂時(shí)尚減肥健身最快最快的媽咪瘦身書：俏媽咪速形記

最快最快的媽咪瘦身書：俏媽咪速形記

最快最快的媽咪瘦身書：俏媽咪速形記

定　價(jià)：￥28.00

作　者： 科雯 著
出版社： 廣西科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽： 減肥/瘦身
ISBN： 9787807634898 出版時(shí)間： 2010-07-01 包裝： 平裝
開本： 24開 頁數(shù)： 103 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡介

　　明星媽咪產(chǎn)后更迷人？是的，產(chǎn)后雌激素分泌達(dá)到最高峰，正是雕塑魔鬼身材的好時(shí)機(jī)！暢銷名師科雯，攜手北京大學(xué)第一醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)師，為媽咪們打造全新速效瘦身課程！附贈(zèng)70分鐘真人演示DVD，媲美5星級(jí)產(chǎn)后塑形中心，讓每一位媽咪們在家即可擁有專屬瘦身教練！性感辣媽神速恢復(fù)身材的秘訣就是：最有效產(chǎn)后瑜伽+最佳飲食結(jié)構(gòu)+最優(yōu)調(diào)理方法?！蹲羁熳羁斓膵屵涫萆頃呵螊屵洹八佟毙斡洝返娜筇厣骸裨O(shè)計(jì)最專業(yè)的瑜伽動(dòng)作，如床上收縮力瑜伽，子宮、盆底肌、骨盆收緊瑜伽，幫助新媽咪第一時(shí)間調(diào)理身體，為瘦身和健康打下基礎(chǔ)?！癞a(chǎn)后瘦身收腹擺第一。教授瑜伽獨(dú)門強(qiáng)力燃脂體位，消除腰腹贅肉、挽救過大臀部、收緊骨盆，動(dòng)作很簡單，效果超迅速！●產(chǎn)后滋補(bǔ)與瘦身并不沖突，不挨餓的產(chǎn)后瘦身瑜伽餐。產(chǎn)后瘦身月子瑜伽餐有大學(xué)問，補(bǔ)中益氣又不長肉！

作者簡介

　　科雯 女士　中國首席瑜伽天后　超級(jí)暢銷瑜伽名師● CCTV5《聞雞起舞》瑜伽專講專家● CCTV2《健身之路》、BTV6《京城健身潮》特邀嘉賓●中國現(xiàn)代瑜伽形體創(chuàng)始人●國際瑜伽研究院中國首席培訓(xùn)師●北京大學(xué)東方優(yōu)雅女性高級(jí)研修班導(dǎo)師●著有《塑身瑜伽5+1》《瑜伽美人》等多部暢銷瑜伽書籍，并出版了十余張系列瑜伽教學(xué)光盤。

圖書目錄

寫給所有美麗的新媽媽——神奇的瑜伽能量讓美麗依舊
CHAPTER 1　恢復(fù)篇
　恢復(fù)篇：初級(jí)版〈一〉
　“元?dú)饣謴?fù)（放松上半身練習(xí)）
　恢復(fù)篇：初級(jí)版〈二〉
　“子宮恢復(fù)（子宮收縮練習(xí)）
　學(xué)習(xí)平衡中的瑜伽——做靜心的媽媽
　恢復(fù)篇：升級(jí)版〈一〉
　骨底肌恢復(fù)（收縮會(huì)陰、肛門）
　恢復(fù)篇：升級(jí)版〈二〉
　骨盆恢復(fù)（站立體式收緊階段）
　按摩出個(gè)健康的身體
　用手抓出的幸福健康
CHAPTER 2　和諧篇
　和諧篇初級(jí)版〈一〉
　與自和（呼吸練習(xí)）
　和諧篇初級(jí)版〈二〉
　“與身體和（平衡練習(xí)）
　幸福的呼吸
　和諧篇升級(jí)版〈一〉
　與先生和（對(duì)練）
　和諧篇升級(jí)版（二）
　身心何以（平衡練習(xí)并立）
　產(chǎn)后美容按摩
CHAPTER 3　雕塑篇
　雕塑篇初級(jí)版（一）
　腹部減脂（腹練習(xí)）
　雕塑篇初級(jí)版（二）
　腰部減脂（腰部練習(xí)）
　淡化妊娠紋
　雕塑篇升級(jí)版（一）
　背部減脂（背部練習(xí)）
　雕塑篇 升級(jí)版（二）
　臀部收緊
　雕塑篇 升級(jí)版（三）
　修長腿部
　雕塑篇 升級(jí)版（四）
　快樂的笑瑜伽
CHAPTER 4　美麗篇
　美麗篇： 初級(jí)（一）
　完美的修長體式
　美麗篇：初級(jí)版（二）
　美麗隨身式
　遠(yuǎn)離抑郁癥
　睡個(gè)美人腰
　快樂情緒我做主

本目錄推薦

掃描二維碼
Copyright ? 讀書網(wǎng) www.autoforsalebyowners.com 2005-2020, All Rights Reserved.
鄂ICP備15019699號(hào) 鄂公網(wǎng)安備 42010302001612號(hào)