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內(nèi)容簡介

　　《健康因子與養(yǎng)生保健》是在總結古今養(yǎng)生保健工作實踐經(jīng)驗和理論成果的基礎上，遵循現(xiàn)代醫(yī)學和傳統(tǒng)醫(yī)學相結合的原則，融合了諸多學科新成果編寫而成。全書分七章，主要從健康因子的概念、健康因子養(yǎng)生保健的機理、健康因子的類型、人們的日常活動與養(yǎng)生保健的關系、常見疾病的調養(yǎng)等方面進行了系統(tǒng)的闡述，并指導人們利用健康因子為主線開展整體性養(yǎng)生保健活動，以期達到強身健體的目的，適合科研機構和大眾群體日常保健的閱讀和學習。

作者簡介

　　張榮健，男，1963年6月出生，江西余干人，1980年11月入伍，1987年7月畢業(yè)于第四軍醫(yī)大學航空航天醫(yī)學系，大學本科，學士學位，為空軍首批高層次科技人才、現(xiàn)任空軍杭州航空醫(yī)學鑒定訓練中心空勤療養(yǎng)科主任，主任醫(yī)師，浙江農(nóng)林大學旅游與健康管理客座教授。從事航空醫(yī)學研究27年，擅長各類人群的健康教育、健康促進和維護，系統(tǒng)決策各類疾病的防治，主張防病治未病，擅長采用整體性系統(tǒng)療法、無創(chuàng)非藥物療法，使亞健康人群迅速恢復到健康狀態(tài)，促進神經(jīng)、免疫、內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。曾多年擔任軍內(nèi)多位高級首長的保健醫(yī)生。先后擔任《中國療養(yǎng)醫(yī)學》特約編輯，中華醫(yī)學會西南航空醫(yī)學會秘書，南京軍區(qū)空軍職稱評審委員會衛(wèi)生系列評委，軍隊科學技術進步獎總后勤評審委員會空軍后勤專業(yè)評審組評委，總后軍標評審組評委，南京軍區(qū)第十屆醫(yī)學科學技術委員會航空醫(yī)學專業(yè)委員會副主任委員，享受南京軍區(qū)優(yōu)秀專業(yè)技術人才二類崗位津貼，是南京軍區(qū)211人才工程衛(wèi)生專業(yè)學科帶頭人培養(yǎng)對象，南京軍區(qū)中青年優(yōu)秀人才。曾獲軍隊醫(yī)學科學技術進步二等獎1項、三等獎4項、四等獎2項，實用新型專利1項，主編及參編醫(yī)學著作13部，第一作者發(fā)表醫(yī)學論文100余篇。李愛民，女，1966年4月出生，安徽全椒人。1987年7月畢業(yè)于第四軍醫(yī)大學航空航天醫(yī)學系，大學本科，學士學位，現(xiàn)任空軍杭州航空醫(yī)學鑒定訓練中心神經(jīng)內(nèi)科主任、主任醫(yī)師。注重基礎知識和理論的學習，具有扎實的專業(yè)基礎理論知識和臨床工作實踐經(jīng)驗，熟練掌握國內(nèi)外療養(yǎng)醫(yī)學、老年醫(yī)學、航空航天醫(yī)學及相關學科知識和技術的發(fā)展動態(tài)，并加以應用。先后主編、副主編5部著作，參編7部著作，發(fā)表醫(yī)學論文40余篇。參與的“飛行人員健康教育系列研究”、“軍事飛行人員健康促進”課題榮獲2004、2006年度軍隊醫(yī)學科學技術進步三等獎。擅長健康教育和整體性綜合療法治療老年常見疾病和飛行人員航空性疾病，取得了滿意的效果。徐建華，男，1965年8月出生，浙江桐廬人，1981年9月入伍，畢業(yè)于第一軍醫(yī)大學，大學本科，現(xiàn)任空軍杭州航空醫(yī)學鑒定訓練中心主任，主任醫(yī)師，碩士生導師，大校軍銜。從事醫(yī)院管理工作十余年，從助理員、科長、分院院長、醫(yī)務部副主任至空軍杭州航空醫(yī)學鑒定訓練中心主任。先后參加浙江大學管理班，軍區(qū)首屆衛(wèi)生管理EMBA研訓班學習。牽頭制定了特勤療養(yǎng)五個服務管理制度，組織編寫了全軍首部《特勤療養(yǎng)學》。特別是在空軍航空醫(yī)學鑒定訓練中心組建時站在空軍航空衛(wèi)生建設的戰(zhàn)略高度，前瞻性地提出了空軍航空醫(yī)學鑒定訓練中心構建設想和發(fā)展策略，得到了各級首長的高度認可。現(xiàn)任全軍療養(yǎng)專業(yè)技術委員會委員，先后發(fā)表論文40余篇。

圖書目錄

第一章緒論
健康因子概述
一、健康因子的概念及分類
二、健康因子的性質
三、健康因子對亞健康狀態(tài)的作用
四、健康因子對機體的作用特點
養(yǎng)生保健學發(fā)展的各階段
一、漢唐時期
二、宋元時期
三、明清時期
四、近現(xiàn)代時期
第二章健康因子與養(yǎng)生保健的機理
養(yǎng)生保健抗衰老作用的機理
一、中醫(yī)養(yǎng)生保健學基本理論與基礎
二、現(xiàn)代醫(yī)學對養(yǎng)生保健的論述
三、健康因子對養(yǎng)生保健的作用學說
生物節(jié)律與養(yǎng)生保健
一、一天當中人的養(yǎng)生保健法則
二、各季節(jié)中的養(yǎng)生保健法則
三、人的生理循環(huán)周期及類型
各年齡階段的生理、心理特點及健康維護
一、嬰幼兒的生理、心理特點及健康維護
二、兒童期的生理、心理特點及健康維護
三、青春發(fā)育期、青春期的生理、心理特點及健康維護
四、中年人的生理、心理特點及健康維護
五、老年人的生理、心理特點及健康維護
第三章自然健康因子
景觀健康因子
一、景觀的基本概念
二、景觀的特征
三、景觀的分類
四、景觀健康因子對人體的作用機理
五、景觀健康因子的使用原則
日光浴
一、概述
二、日光浴的作用機理
三、日光浴的使用方法
氣候療法
一、概述
二、氣候健康因子的養(yǎng)生保健作用及使用方法
水療法
一、海水浴療法
二、礦泉療法
泥療法
一、概述
二、醫(yī)療作用
三、適應證與禁忌證
四、治療方法
五、注意事項
巖洞療法
一、概述
二、醫(yī)療作用
森林浴療法
一、概述
二、醫(yī)療作用
三、適應證與禁忌證
四、準備工作
五、實施方法
六、注意事項
沙浴療法
一、概述
二、醫(yī)療作用
三、適應證與禁忌證
四、準備工作
五、治療方法
六、注意事項
第四章人工理化健康因子
物理療法
一、物理療法的概述
二、物理療法的種類
三、物理療法的作用
四、物理療法的作用機制
五、物理療法的適應證和禁忌證
針灸療法
一、針灸療法的概述
二、針灸的取穴原則和刺激方法
三、針灸療法與養(yǎng)生保健
推拿療法
一、推拿療法的概述
二、推拿療法的作用機制
三、操作方法
四、幾種主要流派的推拿療法手法
五、注意事項
體育療法
一、體育療法的基本原則
二、體育療法的適應證和禁忌證
三、常用的體育療法
藥物療法
一、藥物療法的準則和特點
二、常用藥物相互作用與影響
三、用藥注意事項
第五章人文心理健康因子
心理療法
一、心理療法的概述
二、心理療法的適用范圍
三、心理療法的原則
四、常用的心理療法
常見娛樂活動與養(yǎng)生保健
一、放風箏
二、釣魚
三、彈琴
四、聽音樂
五、觀賞戲劇影視
六、弈棋
七、美術
八、集郵
九、養(yǎng)花
十、烹調
十一、篆刻
十二、攝影
十三、臺球
十四、牌類
十五、健美
十六、文藝聯(lián)歡會
十七、游藝會
十八、舞會
十九、養(yǎng)鳥
二十、養(yǎng)金魚
婚姻戀愛、人際關系與養(yǎng)生保健
一、婚姻戀愛與人際關系
二、戀愛關系
三、婚姻關系
四、婚姻戀愛、人際關系對健康的影響
五、不良婚姻戀愛、人際關系致病的作用機制
六、婚姻戀愛、人際關系的調適
第六章衣、食、住、行與養(yǎng)生保健
衣著服飾與養(yǎng)生保健
一、服裝寬緊
二、服裝更換
三、內(nèi)衣的料和色
四、鞋跟的高度
五、戴帽的學問
六、服飾與顏色
飲食療法與養(yǎng)生保健
一、飲食療法的概述
二、飲食療法的特點
三、食物的性與味
四、肉類的性味與療效
五、食物的寒熱溫涼屬性與飲食療法的關系
六、食物的五味與飲食療法的關系
七、食物的五色與飲食療法的關系
八、飲食療法的原料來源及性能
九、飲食療法的配伍
十、飲食療法膳食的類型
十一、飲食療法的原則和注意事項
十二、常用的補益藥物和補益藥膳
十三、飲茶與健康
生活起居與養(yǎng)生保健
一、居住環(huán)境
二、睡眠
三、理發(fā)與養(yǎng)生保健
四、沐浴與養(yǎng)生保健
五、二便與養(yǎng)生保健
六、戒煙少酒禁毒，克服不良習慣
旅游中的養(yǎng)生保健
一、出游前準備工作
二、旅游中常見疾病及防治措施
第七章常見疾病的調養(yǎng)
高血壓的調養(yǎng)
冠狀動脈粥樣硬化的調養(yǎng)
心律失常的調養(yǎng)
慢性支氣管炎的調養(yǎng)
支氣管哮喘的調養(yǎng)
慢性胃炎的調養(yǎng)
消化性潰瘍的調養(yǎng)
脂肪肝的調養(yǎng)
慢性膽囊炎膽石癥的調養(yǎng)
缺鐵性貧血的調養(yǎng)
白細胞減少癥的調養(yǎng)
甲狀腺功能亢進癥的調養(yǎng)
糖尿病的調養(yǎng)
痛風的調養(yǎng)
高脂蛋白血癥的調養(yǎng)
肥胖癥的調養(yǎng)
坐骨神經(jīng)痛的調養(yǎng)
腦卒中恢復期的調養(yǎng)
頸椎病的調養(yǎng)
慢性腰肌勞損的調養(yǎng)
腰椎間盤突出癥的調養(yǎng)
踝關節(jié)扭傷的調養(yǎng)
尿路結石的調養(yǎng)
慢性前列腺炎的調養(yǎng)
青光眼的調養(yǎng)
老年性白內(nèi)障的調養(yǎng)
中心性漿液性脈絡膜視網(wǎng)膜病變的調養(yǎng)
慢性咽炎的調養(yǎng)
耳聾的調養(yǎng)
子宮肌瘤的調養(yǎng)
痛經(jīng)的調養(yǎng)