健康源于會養(yǎng)生

第一章 健康從關(guān)注養(yǎng)生開始
一、健康的七項標(biāo)準(zhǔn)
二、人失去健康的三個主要原因
1．起居失于規(guī)律
2．情緒失于調(diào)節(jié)
3．稟賦有強有弱
三、健康需要采用多種健身方法
1．單因子保健
2．養(yǎng)生木桶論
四、影響健康的九大因素
1．飲食習(xí)慣
2．運動因素
3．煙酒因素
4．心理因素
5．遺傳因素
6．社會環(huán)境
7．自然環(huán)境
8．性格因素
9．相關(guān)因素
……
第二章 有益健康的起居養(yǎng)生方法
第三章 有益健康的心理養(yǎng)生方法
第四章 有益健康的飲食養(yǎng)生方法
第五章 有益健康的文化養(yǎng)生方法
第六章 有益健康的按摩養(yǎng)生方法
第七章 有益健康的藥物養(yǎng)生方法
第八章 有益健康的艾灸拔罐養(yǎng)生方法
第九章 有益健康的季節(jié)養(yǎng)生方法
第十章 有益健康的運動養(yǎng)生方法