二十四節(jié)氣話養(yǎng)生

一、概 述
（一）四時的二十四節(jié)氣
1．記住二十四節(jié)氣
2．了解二十四節(jié)氣
3．順應二十四節(jié)氣
（二）科學的二十四節(jié)氣
1．氣溫的變化
2．濕度的變化
3．氣流的變化
4．氣壓的變化
5．雨量的變化
6．特殊性變化
（三）二十四節(jié)氣與養(yǎng)生
1．遵循天人相應
2．需要形神合一
3．保持動態(tài)平衡
二、春季節(jié)令
（立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨）
（一）養(yǎng)生準則
1．春宜升發(fā)，鼓舞陽氣
2．調節(jié)情志，養(yǎng)護肝臟
3．調養(yǎng)脾胃，肝脾調和
（二）應時保健
1．應時接種，預防疾病
2．春暖花開，需防春病
3．萬病之藥話茶療
4．寒士山珍說春筍
5．百花生日談花卉
6．春日野菜保健康
（三）節(jié)令養(yǎng)生
1．元旦話屠蘇
2．臘八節(jié)吃臘八粥
3．臘月廿三過小年
4．爆竹聲聲報新春
5．過大年吃年糕
6．正月十五鬧元宵
7．立春時節(jié)春餅香
8．驚蟄雷鳴除害時
9．二月中和吃玉米
10．二月風箏正當時
11．清明時節(jié)健身多
12．三月初三上巳節(jié)
……
三、夏季節(jié)令
四、秋季節(jié)令
五、冬季節(jié)令
六、四季應變