仰泳

第一章 概述
第一節(jié)　起源與發(fā)展／002
第二節(jié)　場地和裝備／004
第二章　運動保健
第一節(jié)　自我身體評價／010
第二節(jié)　運動價值／014
第三節(jié)　運動保護／019
第三章　基本技術(shù)
第一節(jié)　熟悉水性練習(xí)／030
第二節(jié)　腿部技術(shù)／043
第三節(jié)　手臂技術(shù)／050
第四節(jié)　呼吸技術(shù)／057
第五節(jié)　完整配合技術(shù)／058
第六節(jié)　出發(fā)技術(shù)／061
第七節(jié)　轉(zhuǎn)身技術(shù)／065
第八節(jié)　結(jié)束動作／073
第四章　比賽規(guī)則
第一節(jié)　比賽方法／076
第二節(jié)　裁判方法／078
附錄　技術(shù)等級標準表及段位標準表／080