木蘭扇

第一章 概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 場地和裝備
第二章 運動保健
第一節(jié) 自我身體評價
第二節(jié) 運動價值
第三節(jié) 運動保護
第三章 基本動作
第一節(jié) 手形與手法
第二節(jié) 步形與步法
第三節(jié) 平衡動作
第四節(jié) 基本腿法
第五節(jié) 扇子的握法
第四章 套路練習(xí)
第一節(jié) 第一段
第二節(jié) 第二段
第三節(jié) 第三段
第四節(jié) 第四段
第五章 比賽規(guī)則
第一節(jié) 比賽方法
第二節(jié) 裁判方法